「筋トレは歯磨きと一緒」

なんでそんなに鍛えてるの？ ジムにいるマッチョにその奥深いモチベーションを聞いた

ライフスタイル
夏が近づいてきましたね。最近僕は、たるんだ身体を引き締めようとジムに通いはじめました。

ストレス解消にもなるし、運動っていいですね…と思っていたら、ジムの奥のほうに、ガチで鍛えてる筋肉隆々なマッチョな方々が結構いることに気付きました。

すでにかなりの筋肉なのに、なんでこれ以上身体を鍛えるのでしょうか？ スポーツ選手やダイエット目的の人以外で、筋トレをしている人の目的って何？ マッチョに直接その疑問をぶつけてきました。

〈※聞き手：福田啄也（新R25編集部）〉

取材を快諾してくれたナイスなマッチョ2人をご紹介！

今回お話を伺ったのはこの2人。失礼ながらトレーニング中にお話を伺ったのですが、上腕二頭筋と大胸筋がとにかくデカイ！

漆島隆喜さん（43歳／外資系会社員）

好きなプロテインは「ギャスパリニュートリション プレシャスプロテイン ナポリタンアイスクリーム」

懸田健史さん（41歳／医師）

好きなプロテインは「オプティマムニュートリション プラチナムハイドロホエイ ベロシティバニラ」
編集部・福田

編集部・福田

今日はよろしくお願いします。2人ともすごい肉体ですね！
漆島さん

漆島さん

いや、まだまだ細いですね。世界レベルでいえばガリガリです。もっと全体的にボリュームアップしないと。
編集部・福田

編集部・福田

えっ、ガリガリ…？
もっと全身の筋肉を大きくしたいという漆島さん
懸田さん

懸田さん

私も胸をもっとブ厚くしたいです。
もっと胸をブ厚くしたいという懸田さん
編集部・福田

編集部・福田

こっちも!? とんでもないところに来てしまったな…

マッチョたちが鍛えはじめたきっかけって？

編集部・福田

編集部・福田

おふたりが筋トレを始めたきっかけって何だったのでしょうか？
漆島さん

漆島さん

僕はもともと太ってて、体重が100㎏くらいあったんですよ。

20代前半で会社の健康診断に引っかかって、さすがに痩せなきゃと思い、ジムに通いはじめました。
編集部・福田

編集部・福田

100㎏!? 今の姿からでは全く想像がつきません。そこから筋トレが趣味に？
漆島さん

漆島さん

最初は痩せるためだったんですけど、実際に効果がでてくると、この筋肉をなくすのはもったいないなと思って、自然と習慣になりました。

おかげで筋トレを続けて10年以上経ちます。
もともと100㎏あった身体をここまで絞ったらしいです。すげえ…
懸田さん

懸田さん

僕は大学時代ラグビーをやっていて、社会人になって5年目くらいのときに母校のラグビー部の顧問を務めることになったんです。

社会人生活が忙しく身体はたるんでしまっていたのですが、学生に混じってラグビーの練習をするためには、もう一度鍛えなきゃいけない…と思ってジムに行きはじめました。
編集部・福田

編集部・福田

2人とも必要に迫られて筋トレを始めたって感じなんですね。ボクも痩せようと思ってジムに通いはじめました。

ただ、2人はそれから10年以上も筋トレを続けられていますよね。そのモチベーションって何なのでしょう？
漆島さん

漆島さん

「自分がどこまでいけるのか」っていう限界に挑戦したいんです。
懸田さん

懸田さん

自分の筋肉を見て、もっとこうしたいっていう欲が生まれてくるんです。
編集部・福田

編集部・福田

僕にはまだちょっと理解できませんね…
懸田さん

懸田さん

趣味で料理を作っている人が「もっといろんなものを作ってみたい」って思ったり、カメラが趣味の人が「もっとうまく撮れるようになりたい」って思ったりするのと同じですよ。

我々にとって、筋トレがそれにあたるんです。
編集部・福田

編集部・福田

なるほど…。そう言われると納得できるような気もします。
最近は「もっとウエストを細くしたい」という欲が出てきたんだとか

ポジティブになれる？ モテる？ 鍛えるメリットを教えて！

編集部・福田

編集部・福田

「筋トレをしているとポジティブになる」という話を聞いたことがあるんですが、それは本当ですか？
懸田さん

懸田さん

それはあると思います。ただ、減量中はポジティブじゃない気がするな…
漆島さん

漆島さん

それは単純にカロリーが足りてないから頭働かないだけでしょ（笑）。
懸田さん

懸田さん

それだ。
筋トレ中もカロリーは摂取しましょう
編集部・福田

編集部・福田

ほかにも聞きたいことがあります。女子は筋肉が好きだとよく聞くんですが、マッチョってモテるんですか？
懸田さん

懸田さん

モテるかどうかは分からないですが、もてはやされるとは思いますね。
漆島さん

漆島さん

会社かジムにしか行かないので、出会いの場がないんですよ。

スケジュールの最優先事項が「ジムに行く」なので、社会との関わりが失われていきます（笑）。
懸田さん

懸田さん

それ分かる！ 多いときは週6日はジムに行くので、付き合いが悪くなりますね。
編集部・福田

編集部・福田

行きすぎですよ！ 飲み会とかには行かないんですか？
懸田さん

懸田さん

もちろんたまに行くこともありますけど、意味を感じないんですよね。行っても水か炭酸水しか飲まないので。
編集部・福田

編集部・福田

それはたしかに意味がない。今のところ、あんまり「鍛えるメリット」を感じられてないんですが…
漆島さん

漆島さん

でも筋肉があるかないかで言えば、絶対にあったほうがいいじゃないですか。
編集部・福田

編集部・福田

そんな話でしたっけ!?
ないよりはあったほうがいい…のか？

つらい筋トレ。マッチョたちはどうやってモチベーションを維持してるの？

編集部・福田

編集部・福田

僕も最近ジムに通いはじめたんですが、筋トレってつらいじゃないですか。

そんなにマッチョになるまでどうやってモチベーションを維持してるんですか？
漆島さん

漆島さん

筋トレって、習慣化しなきゃ意味がないんですよね。10分でもいいので、毎日トレーニングをしたほうがいいです。
編集部・福田

編集部・福田

そうかもしれないですけど、それを続けるのが難しいんですよね…
懸田さん

懸田さん

こう考えてみてください。「毎日やっていることのなかで優先順位をつけて、低いものを筋トレに置き換える」。

例えば福田さん、家でスマホをいじっている時間って1日何分ありますか？ 1時間ぐらいはあるのでは？ それをすべて筋トレする時間にすれば、日常的に筋トレができるはずでしょう。
編集部・福田

編集部・福田

そんな…。僕のリラックスタイムが…
スマホをいじる時間を筋トレに置き換えよう
漆島さん

漆島さん

それから、大会に出るのもオススメです。

私は3年前に初めて「ベストボディジャパン」というマッチョの美しさを競う大会に出て、そこからモチベーションはかなり高まりましたね。
懸田さん

懸田さん

チャンピオンの肉体を見ていると、自然と「自分もこうなりたい」って思えますね。
漆島さん

漆島さん

一度ハワイで行われた「フィジーク（ボディビルよりもライトな肉体美を競うジャンル）」の大会に出たことがあるんですが、そのときなんかもう自分が全然ダメだなと。コンプレックスだらけになって帰ってきて、やる気が出ましたよ。
漆島さん（写真中央）はハワイで開催された大会でコンプレックスを感じたそうです。…これでなぜ？
編集部・福田

編集部・福田

すみません、大会はちょっと無理です。でも、やはり人と競うこともモチベーションにつながるんですね。

ちなみに大会前は、やっぱりトレーニングも激しくなるんですか？
懸田さん

懸田さん

そうですね、ジムに週12～13回は行くようになりますね。
編集部・福田

編集部・福田

計算が合わないです。

「筋トレは歯磨きと同じ。ゴールはない」

編集部・福田

編集部・福田

最後に、おふたりの筋トレのゴールや目標を教えてください！
漆島さん

漆島さん

ゴール？ 特にないですね。
懸田さん

懸田さん

筋トレに終わりなんてありませんよ。トレーニングを続けていると、課題がどんどん生まれてくるんです。

腕の筋肉が足りてないとか、それを克服したら、今度はそれに合わせて胸を大きくしてバランスを取りたいとか、鍛えれば鍛えるほど次の目的が生まれてくるんです。
編集部・福田

編集部・福田

なるほど…。じゃあ一生筋トレしつづけるんですか？
懸田さん

懸田さん

もちろん。
漆島さん

漆島さん

筋トレは歯を磨くのと同じ感覚です。やめると気持ち悪い。
編集部・福田

編集部・福田

…ごめんなさい、最後まで理解できそうで理解できませんでした。

でも、筋トレの魅力を解説してくださり、ありがとうございました！
今回のインタビューで「筋トレの魅力」が伝わったのかわかりませんが、マッチョが真面目に語っていること自体が珍しかったのではないでしょうか？

ボクはもうマッチョの筋肉を間近で見られただけで大満足です。
Body Work Space EVOLVE.

Body Work Space EVOLVE.

今回取材で使わせていただいたジムはこちら
〈取材・撮影・文=福田啄也（新R25編集部）〉