「50代以降、カラダの差は一気に出てくる」
【体力おばけ】50代になっても超アクテ ィブに人生を楽しむホリエモンの健康習慣を徹底解剖
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カラダ
元気な中高年の象徴、堀江貴文さん。50歳を過ぎた今でも毎日分単位で大量の仕事をこなしつつ、国内外を飛び回って人生を楽しみ尽くしています。
周囲が口を揃えて「体力おばけ」と評する堀江さん。今回のインタビューでは、そんな堀江さんが実践する、“疲れ知らずのカラダをつくる健康習慣”に迫ります。
※記事の最後には、疲れの原因に科学でアプローチする「リゲイン トリプルフォース」が約57%OFFで始められるお得なお知らせもあります。ぜひ最後までご覧ください！
集中力やモチベーションの源泉は「体力」!?
渡辺
堀江さんが人生を楽しみ尽くせるのって、やっぱり体力があるからですよね。
堀江さん
自分の強みが体力だって自覚したの、最近なんだよね。
メルマガでよく「集中力が続きません」みたいな質問が来るんだけど、ピンと来なくて。
メルマガでよく「集中力が続きません」みたいな質問が来るんだけど、ピンと来なくて。
渡辺
堀江さんはそんな悩みがないから？
堀江さん
うん。まったくない。
渡辺
そう言い切れるのってすごいですね。
堀江さん
集中力が続かないのって、体力がないからでしょ。
堀江さん
もっと言うとね、モチベーションも体力からだよ。
やる気がないとか、1日中ボーっとしちゃうみたいなのも、結局は体力がないからじゃない？
やる気がないとか、1日中ボーっとしちゃうみたいなのも、結局は体力がないからじゃない？
渡辺
たしかに…そうかもしれません。
でも、堀江さんってなんでそんなに体力あるんですか？ よく寝てるのは知ってますけど、それ以外にも気をつけてる健康習慣とかあるんですか？
でも、堀江さんってなんでそんなに体力あるんですか？ よく寝てるのは知ってますけど、それ以外にも気をつけてる健康習慣とかあるんですか？
堀江さんの意外な(？)健康習慣
堀江さん
まず、筋トレは毎週やってるよ。パーソナルで。
渡辺
あ、そうなんですか。
堀江さん
筋トレ歴20年くらい。
体力をつけるのもそうだけど、筋肉がなくなるとカラダのいろんなところが悪くなるからね。
体力をつけるのもそうだけど、筋肉がなくなるとカラダのいろんなところが悪くなるからね。
堀江さん
あと、ストレッチもやってる。
渡辺
ストレッチですか。
堀江さん
週2回くらいトレーナーの人に来てもらってるんだけど、毎回1時間くらいかけてやってるね。
渡辺
筋トレだけじゃなくてストレッチもやってる理由はなんですか？
堀江さん
可動域が広がるから。
可動域が広がると普通に生活してても運動量が増えて、結果的に代謝も上がるわけ。
可動域が広がると普通に生活してても運動量が増えて、結果的に代謝も上がるわけ。
渡辺
ほー、なるほど。意外にもそういうことちゃんとやってるんですね。
でも、運動習慣を定着させるのって難しくないですか？
でも、運動習慣を定着させるのって難しくないですか？
堀江さん
俺はそれ以外だと、基本的に楽しい運動しかしないけどね。
ゴルフ、キックボクシング、ウェイクボード、スノーボードとか。
ゴルフ、キックボクシング、ウェイクボード、スノーボードとか。
渡辺
そういう遊び感覚の運動ならできるかもしれません（笑）。
堀江さん
ただ、たとえばゴルフ行ったときにカート乗るのはダメだよね。
渡辺
え、堀江さんカート使わないんですか？
堀江さん
もちろん。というか、せっかくの歩ける機会なのに、カート使うとか意味わかんない。
ゴルフ場ってすごいアップダウンがあるし、コースもでこぼこしてるから体幹が鍛えられるのよ。
ゴルフ場ってすごいアップダウンがあるし、コースもでこぼこしてるから体幹が鍛えられるのよ。
渡辺
堀江さんって、運動する意識を持ちながら遊んでるんですね…
堀江さん
うん。でもみんなカラダ動かさないじゃん。
最近サウナとか流行ってるけど、あれって運動したくないんだと思うんだよね。
最近サウナとか流行ってるけど、あれって運動したくないんだと思うんだよね。
渡辺
そうなんですかね？（笑）
堀江さん
絶対そうだよ。だってさ、サウナに入る目的って汗かくことでしょ？
俺は普段から運動してるから、そんなことする必要ないわけ。筋トレやった日とか、寝てるときにめちゃくちゃ汗かいて、2キロぐらい痩せてるもん。
俺は普段から運動してるから、そんなことする必要ないわけ。筋トレやった日とか、寝てるときにめちゃくちゃ汗かいて、2キロぐらい痩せてるもん。
渡辺
代謝よすぎです。
堀江さん
とにかく、サウナに入ってるだけだと筋肉は衰えていく一方だから、筋トレしないとヤバイよ。
「50代以降、体力の差は一気に出てくる」
渡辺
そう考えると、堀江さんってめちゃくちゃ運動量多い生活してますね。
体力があるからアクティブになって、さらに運動量が増えてるというか。
体力があるからアクティブになって、さらに運動量が増えてるというか。
堀江さん
そうだね。でも実際のところ、体力ってなかなかつくれないよね。
生まれ持ったカラダの強さみたいなものもあるし。
生まれ持ったカラダの強さみたいなものもあるし。
渡辺
そうですね… やっぱり、若いころに比べると、体力がある人とない人の差って一気に出てきますか？
堀江さん
出る。めっちゃ出る。
体力がない人って50歳すぎたくらいから急速に衰えていって、どんどん悪循環に入っていく気がする。
体力がない人って50歳すぎたくらいから急速に衰えていって、どんどん悪循環に入っていく気がする。
渡辺
体力がないから動かない。動かないから体力が落ちる。堀江さんの逆ループですね。
堀江さん
体力がない人と一緒にいると、「そんなすぐ疲れるんだ…」って思うしね。
だから最近は自分もアクティブな人としか付き合わなくなってきてる。
だから最近は自分もアクティブな人としか付き合わなくなってきてる。
加齢により疲れやすくなる原因のひとつは「糖」!?
渡辺
これまでずっと体力の話をしてきましたけど、加齢により疲れやすくメカニズムのひとつに「糖化」という現象があるみたいでして。
糖化とは、体内で余分な糖とタンパク質が結びついて、不調の一因になる「AGEs（エージーイー）」が生成されてしまう反応。
不健康な生活をしている人は健康的な生活をしている人に比べてAGEsが急激に増加する傾向があり、AGEsが蓄積にするとカラダにさまざまな不調を引き起こす。
不健康な生活をしている人は健康的な生活をしている人に比べてAGEsが急激に増加する傾向があり、AGEsが蓄積にするとカラダにさまざまな不調を引き起こす。
渡辺
堀江さん、「AGEs」って知ってました？
堀江さん
もちろん。老化物質でしょ。
渡辺
さすがです。
「AGEs」はしつこい疲れの原因にもなると言われていて、特に炭水化物や甘いものが好きな人、運動不足の人、筋肉が少ない人、基礎代謝が低い人などが蓄積しやすいらしいんです。
ちなみに、堀江さんって甘いもの好きですか？
「AGEs」はしつこい疲れの原因にもなると言われていて、特に炭水化物や甘いものが好きな人、運動不足の人、筋肉が少ない人、基礎代謝が低い人などが蓄積しやすいらしいんです。
ちなみに、堀江さんって甘いもの好きですか？
堀江さん
いや、ほとんど食べない。
そもそも白いご飯も甘いものもそんな好きじゃないし、太りたくないからあんまり摂らないようにしてる。
そもそも白いご飯も甘いものもそんな好きじゃないし、太りたくないからあんまり摂らないようにしてる。
渡辺
僕、炭水化物大好きなんですよね。
それで仕事中も結構眠くなったりするんですが…
それで仕事中も結構眠くなったりするんですが…
堀江さん
よくないよそれ。
渡辺
だから僕は「糖化」、気をつけなきゃと思ってます…
体力の衰えや疲労に科学でアプローチする「リゲイン トリプルフォース」
渡辺
で、今回紹介したいのが、そんな「糖化」に着目して開発された「リゲイン トリプルフォース」という商品でして。
開発元は「ルル」や「ロキソニン®S」でおなじみの製薬会社、第一三共ヘルスケアです
堀江さん
リゲインってあのリゲイン？ 栄養ドリンクの。
渡辺
そうです。
堀江さん
へ〜、最近はこんなのも出してるんだ。
でも、リゲインっていいブランドだよね。「元気になる」みたいな。
でも、リゲインっていいブランドだよね。「元気になる」みたいな。
渡辺
ですよね。
ただ、以前の「疲れたカラダを元気にする」というイメージからシフトチェンジして、最近では「疲れにくいカラダづくり」に注力してるらしくて。
科学的エビデンスをもとにしたリゲインシリーズの集大成として完成したのが、この「リゲイン トリプルフォース」なんです。
ただ、以前の「疲れたカラダを元気にする」というイメージからシフトチェンジして、最近では「疲れにくいカラダづくり」に注力してるらしくて。
科学的エビデンスをもとにしたリゲインシリーズの集大成として完成したのが、この「リゲイン トリプルフォース」なんです。
渡辺
この商品がなぜ“疲れに効く”かというと、製薬会社オリジナルの3つの有効成分が入っていることで「①カラダの中で余った糖を代謝」しつつ、「②糖と脂質をエネルギーに変換」してくれるからなんです。
堀江さん
渡辺くんにめっちゃいいじゃん。
渡辺
そうなんです（笑）。
しかもこれ「指定医薬部外品」なので、特定の効能・効果に有効な成分が一定の濃度で配合されていまして。パッケージの裏側にもその一覧が書いてあるんですが…
しかもこれ「指定医薬部外品」なので、特定の効能・効果に有効な成分が一定の濃度で配合されていまして。パッケージの裏側にもその一覧が書いてあるんですが…
「リゲイン トリプルフォース」の効能・効果（一部）
- ◯体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善
- ◯疲労の回復・予防
- ◯日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防
- ┗肩、首、腰又は膝の不調
- ┗疲れやすい、疲れが残る、体力がない、身体が重い、身体がだるい
- ┗肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）
- ┗二日酔いに伴う食欲の低下、だるさ
- ┗目の疲れ
堀江さん
たしかに。いろいろ書いてある。
…これ、飲んでいい？
…これ、飲んでいい？
渡辺
もちろんです。
用法・用量は「1日1回2錠」で、錠剤が小さくて飲みやすいのが特長です。
用法・用量は「1日1回2錠」で、錠剤が小さくて飲みやすいのが特長です。
堀江さん
ホントだ、めちゃくちゃ飲みやすい。いいねこれ。
渡辺
ちなみに、日本マーケティングリサーチ機構の調査では、「経営者・会社役員も常備したいアイテムNo.1（※1）」「40〜60代男女に支持される疲労回復法No.1（※2）」に選ばれた実績もあるそうですね。
堀江さん
すごい。また飲むものが増えそう（笑）。
今なら約57％OFFで始められるキャンペーンを実施中！
「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れがとれない」
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この記事を読んで少しでも興味を持った方は、ぜひ「リゲイン トリプルフォース」で気軽な健康対策にトライしてみてはいかがでしょうか？
仕事やプライベートをアクティブに楽しめるカラダが、あなたの人生を充実させてくれるはずです。
(※1)
日本マーケティングリサーチ機構による「2019年12月期_ブランドイメージ調査」（市販の主要な「疲労回復サプリ」8商品を対象としたインターネット上におけるアンケートによるイメージ調査。実施機関：2019年11月26日〜同年12月12日。対象者は全国の事業主、社長、取締役等の経営層であると回答した20代〜60代の男女231名）
(※2)
日本マーケティングリサーチ機構による「2019年12月期_ブランドイメージ調査」（市 販の主要な「疲労回復サプリ」8商品を対象としたインターネット上におけるアンケートによるイメージ調査。実施機関：2019年11月26日〜同年12月12日。対象者は全国の40代〜60代の男女1822名）
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・リゲイントリプルフォースを初めてご購入の方限定
・通常価格4,620円（税込）→定期初回特別価格1,980円（税込）
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(※2)
日本マーケティングリサーチ機構による「2019年12月期_ブランドイメージ調査」（市 販の主要な「疲労回復サプリ」8商品を対象としたインターネット上におけるアンケートによるイメージ調査。実施機関：2019年11月26日〜同年12月12日。対象者は全国の40代〜60代の男女1822名）
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