Wのエクササイズで効果も楽しさも倍増?

フラダンスとヨガがくっついた「フラヨガ」を体験してみた!

2007.07.19 THU

最近運動不足だなぁ。何かはじめたいと思い見つけたのが、ヒューマンアカデミーSCSが6月から開講した「フラヨガ」。フラヨガとは、フラダンスで筋肉を動かした後ヨガでクールダウンすることで、しなやかなカラダ作りができるという新エクササイズ。レッスンは前半の40分でフラ、残り30分でヨガを行う。フラは、通常1曲で長い物語を表現するところを、短い物語にギュッと凝縮したものが体験できて面白いし「腰回りや二の腕のシェイプに効果的です」(ヒューマンアカデミーSCS・YUMI先生)。その後、間髪入れずにヨガへ。フラ&ヨガのW効果で、次の日はすっかり筋肉痛…。でも一度に2つ楽しめておトク&少し引き締まった…かな?


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