しなやかなボディと女性らしい動作が身につく

セクシーでカッコいいポールダンスで“魅せる”エクササイズ

2007.07.26 THU

固定したポールを軸に様々な演舞を繰り広げるポールダンス。最近はスタジオも増え、通いやすくなったとのコトで、いざ体験へ! まずはストレッチで体をほぐし、ポールを使いながらベースになる動きやウォーキングを練習。慣れてきたらポールにぶら下がったり、足を浮かせて回転したり、ポールに足を絡めて逆さまになったりします。「基本は全身運動。しなやかな筋肉がつき、引き締まった体になります」(grace a・ATSUMI先生)。全体重を支える二の腕は終始プルプル。とはいえ、最初はぎこちなかった動きも徐々に女性らしく艶やか(!?)に。「“技をこなす”という達成感が得やすいのも楽しさのひとつです」(同)。ん~、クセになりそう!


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