トレーニング時間はたったの45分!

ダイエットにいいとセレブに人気の“加圧トレーニング”に挑戦してみた!

2007.04.19 THU

藤原紀香さんはじめ、女優やセレブにも大人気とウワサなのが、加圧トレーニング。そもそも加圧トレーニングって何なの?

「腕や足の付け根を専用ベルトで加圧して、血流の量を制限してトレーニングを行います。一度締めることで、血流を活発にし、成長ホルモンの分泌も活発になるので、短時間でダイエット効果抜群なんです」。お話を伺ったBODY by VITAL olaで早速体験! こちらでは、45分のトレーニングコースが基本。加圧した状態でダンベルを持ちあげたり、バランスボールをしたり、走ったりするだけ。でも、圧をかけているので、短時間でも腕や足が真っ赤、かなりキツイです…。試してみる価値アリ!


関連キーワード

注目記事ピックアップ

 

編集部ピックアップPR

ブレイクフォト