憧れのあの女優&モデルもやっている!?

今、話題の“インスパイリング・エクササイズ”ってなに?

2007.03.29 THU

女優の竹内結子さんも産後に実践したという“インスパイリング・エクササイズ”。これは、骨盤&骨格を矯正することで、女性らしい引き締まった体形になるというのですが、気になるその内容は?

基本のエクササイズは、わずか10分! 紐を足の裏に掛け、その両端を手で持ちます。そのまま足を上げたり、左右に動かしたり…。骨盤が緩んだら、正しい位置に矯正し終了。でも、どうしてこれだけで引き締まるの?

「それは骨格矯正と同時に、骨を支えるインナーマッスルを刺激し、鍛えているから。基礎代謝が上がりやせやすい体質になるんです」(Micacoさん)

たった10分ならズボラな私でも続けられそう!


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