専用のマットレスや枕も登場!

便秘・肩コリ・イビキにも効果的!?「うつぶせ寝」健康法とは?

2007.11.15 THU

寝具を新調しようと調べていたら、“うつぶせ寝専用ベッド”なるものを発見! でも、うつぶせ寝って、苦しくない? 体に良いの!? 「うつぶせ寝は“腹臥位療法”とも呼ばれ、介護や看護の現場でも採用されている健康法です。人間は四つん這いから2足歩行へと進化しましたが、内臓の仕組みは四つん這いのまま。脊椎動物本来の寝方である“うつぶせ寝”をすることで、血管の圧迫を抑え血流を良くし、呼吸しやすくするなど、様々な利点があります」(腹臥位療法研究会評議員・南横浜病院 大内基史先生)。個人差もあるけれど、便秘や肩コリ・腰痛、ぼうこう炎、イビキの防止にも効果があるとか。簡単なので、試しがいがありそう。


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