朝食前に磨く派も意外と多いけど…

朝起きたら磨く? 食事の後に磨く? 朝の歯磨きはどうするのが正しいの?

2008.06.05 THU

朝の歯磨きっていつしてます? シャキッと目覚めるには起きてすぐ磨くのがよさそうだけど、やっぱり食後にするもの? 「睡眠中は唾液の分泌が少なくなるので寝起きに口腔内に不快感がある人は多いと思いますが、虫歯予防のためには食後に磨きましょう。ただ、ばい菌は24時間以上停滞しないとプラーク(歯垢)にならないので、夜にしっかり磨いていれば大丈夫なんですよ」(南青山デンタルクリニック・青山健一院長)。な、なんとっ! 歯磨きは“1日1回”でOKってこと!? 「もちろん、何度磨いても構いません。部屋の掃除と同じ。こまめにすれば、1回の時間は短くて済みます」。忙しい朝は軽く、夜は丁寧に磨くのがよさそう。


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