お腹が引っ込む、くびれができる!?

楽しく踊りながら骨盤のゆがみを調整話題の“ペルヴィス・ダンス”とは?

2008.07.17 THU

ラテンのリズムに乗って楽しく骨盤調整を行う「ペルヴィス・ダンス」。くびれに即効性がある! と人気のようだけど、一体どんなものなの? 考案者でスタジオ・ヨギー講師のKyo先生に伺いました。「ペルヴィスとは英語で“骨盤”の意味。主に自力整体を基本とし、体の芯を意識しながら骨盤を中心に全身のゆがみを調整。血行や代謝をアップさせ、バランスのよい体を作ります」。まずは体のクセやゆがみのセルフチェック。次に、呼吸法とあわせてストレッチのような感じで骨盤を調整。そして、立ちあがって腰をひねったり回したり左右前後に動かす基本の動きをマスターしたら、曲に合わせてダンス♪ 確かに“くびれ”に効きそう!


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