たくさん飲んだ方がいい? 飲みすぎはNG?

飲みすぎるとむくむってホント?水の正しい飲み方を知りたい!

2008.10.09 THU

「毎日2Lの水を飲むといい」とよく聞きますが、飲みすぎると体がむくむという説も。コレって、どっちが本当? フィールファインクリニック丸ノ内の青木晃先生に伺いました。「水はたくさん飲んだ方がいいですね。腎臓を通る血液が増え、不要な水分は尿や汗として外に出ます。たくさん飲んだ水をきちんと出すには、運動が大切。筋肉がポンプとなり、余分な水分が排泄されるので、むくみも解消されます」。また、セントラルクリニックの辻内優子先生は「東洋医学的には、体が冷えることでむくむといわれています。血流が悪くなり、排泄が滞ってしまうためです」と話す。水をたくさん飲むだけでなく、体の外に出すことが大切なんですね!


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