メカニズムと早く治す方法を探る!

長いつきあいなのに意外と知らない年をとると“筋肉痛”が遅くなるって本当?

2009.02.12 THU

最近何だか筋肉痛が遅い気が…。年をとるほど発症が遅れるって本当なの? 「筋肉痛は年齢も性別も関係ありません」と教えてくれたのは寺田医院 スポーツ整形外科 湯澤斎先生。「運動によって筋肉の繊維が肉離れ等とは違う損傷をし、回復過程で炎症が起こり、この際に痛みを起こす物質が発生。それが筋肉や神経に働きかけるのが筋肉痛の原因といわれ、弱く長い負荷の運動では早く、強く短い負荷の運動では遅く発症する傾向があります。加齢により身体能力が落ちると、若い時には強く感じなかった運動が強い負荷と捉えられ、筋肉痛の加齢遅延説が出たのでは? と指摘する専門家もいます」。年齢というより、身体能力の低下が原因なんですね。


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