ダイエット中に知っておきたい!

夏といえばアイスですが…太りにくいアイスの食べ方とは?

2009.06.25 THU

アイスが恋しくなる季節です♪ ダイエット中だから我慢と思いつつ、暑い日はついつい手が伸びちゃう。食べても太りにくい方法ってあるの? 「種類、時間帯、量を注意しましょう。一般的にアイスの種類は、アイスクリーム(180~212kcal/100g中以下同)、アイスミルク(167kcal)、ラクトアイス(108~224kcal)、氷菓やシャーベット(127kcal)の4つ。カロリーが気になる人は果汁を使ったシャーベットや氷菓が低カロリーでおすすめです」(女子栄養大学・浅尾貴子先生)。食べてもいい時間帯は体脂肪になりにくい14~18時。夜に食べると低体温の原因となり、代謝が低い体質になりやすいので避けた方がいいそう。アイスはおやつタイムに! ですね。


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