徳島県が阿波踊りをアレンジして開発!

ジョギングに匹敵する運動量を誇る「阿波踊り体操」を踊りまくってみた!

2009.07.23 THU

徳島県が県民の健康づくりのため「阿波踊り体操」なるものを開発したそう。どんな体操なの? 「阿波踊りの高い運動量に着目し、誰でも実践できるようアレンジしたのが『阿波踊り体操』。なかでも『メタボリックシンドローム予防・解消編』は、エアロビクスも含む16分間のプログラムで60~100kcalの消費量があり、運動効率はジョギングとほぼ同じです」(徳島大学 大学開放実践センター 田中俊夫教授)。Webでダウンロードして実践すると、腰を落とす基本姿勢や、もも上げをしながら音楽にのせて上下にバウンドしたり、つま先だけ床につける阿波踊りのステップが、かなり下半身に効く! でも楽しく続けられるのは、阿波踊りの魅力のおかげかも。


関連キーワード

注目記事ピックアップ

 

編集部ピックアップPR

ブレイクフォト