女子300人が回答!色気を感じる男のカラダTOP5と…

幻滅する男のカラダ 1位はアソコ

2015.03.20 FRI


wavebreakmedia / Imasia(イメージア)
男女の別を問わず、春になると気になってくるもの…。それは冬の間にためこんだ脂肪!少しずつ薄着になるこれからの季節、肌の露出が増えて体のラインが出やすくなると危機感が…。春は出会いの季節だし、初対面の女性に「体がたるんでいる」なんて思われるのは避けたいところ。できれば、鍛え上げた肉体で女子をドキッとさせてみようじゃありませんか!
…ということで、25~34歳の女子300人にアンケートを実施。「色気を感じる男のカラダ」と「幻滅してしまう男のカラダ」を調査しました。結果はご覧のように!

●「色気を感じる男のカラダ」ベスト5
(複数回答)
1位 分厚い胸板(123人/300人)
2位 広い肩幅(111人/300人)
3位 長く細いキレイな指(97人/300人)
4位 二の腕(89人/300人)
5位 割れた腹筋(89人/300人)

●「幻滅する男のカラダ」ワースト5
(複数回答)
1位 太って見えなくなった首まわり(200人/300人)
2位 出っ張ったおなか(189人/300人)
3位 豊かな胸の肉(122人/300人)
4位 垂れ下がったお尻(119人/300人)
4位 ぷよぷよの太もも(119人/300人)

ドキッとするパーツの上位には、いわゆる“男らしさ”を感じさせる部位が多数ランクイン。幻滅ポイントと合わせて見ても、なんだかんだ女子は鍛えられた肉体にドキッとする様子。では、女子がドキっとするボディーを手に入れるにはどうしたら良いのか? フィットネストレーナーに聞いた鍛え方のポイントもご紹介しましょう。

<鍛え方のポイント>
●胸&腕のトレーニング…「腕立て伏せ」
両手の幅を広く取れば胸、狭く取れば二の腕(三頭筋)の筋肉が鍛えられる。

●肩のトレーニング…「ショルダープレス」
両手にそれぞれ5kgぐらいのダンベルを持ち、耳の位置から頭の真上に持ち上げる上下運動。

●お腹のトレーニング…3種類の「腹筋」
3種類の『腹筋』で、上・中・下と鍛える。ひざを曲げて足を固定し、おへそをのぞきこむように丸まる『クランチ』、体全体を起こす『シットアップ』は腹筋の上部と真ん中、仰向けに寝転んだまま両足を上下させる『レックレイズ』は下部に効く。

なお、トレーニングは1回につき、「限界の回数×3セット」が基本。大切なのは、回数をこなすことではなく、丁寧に筋肉を動かすことだ。もし筋肉痛になったら、痛みが引くまで待って、またトレーニングを再開しよう。みなさんの健闘を祈ります!

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