ビジパの約75%が「自分の心は弱い」。メンタルを鍛えるために「本を読む」のがいい理由は？

「ビジパの新常識　～新R25総研～」では、ビジネスパーソンの知見が集まるアプリ「新R25ワイドショー」に寄せられたさまざまなトピックをまとめ、“もっとも現代的でもっともリアルなビジネスまわりの新常識”を発信していきます！

今回のテーマは「メンタルを鍛える方法」。

仕事のパフォーマンスにも影響を与えるメンタル。ビジネス経験によってどんどん鍛えられてくるものかと思いきや、新R25の調査によると…

7割以上の方がメンタルが弱いと回答！ これは至急解決したい問題です。メンタル強化術について、意見を見ていきましょう。

まずは、ストレスを感じたら「視点を変える」という意見。

メンタルが弱い人ほど、トラブルが起きたときについ自分を責めがちとのこと。「反省」にも冷静さが必要です。

また、「未来志向」で物事を考えることもメンタル強化につながると言います。

さらに、歴史や名作と自分の悩みを比較することで、ストレスを乗り越えられるようになるという意見も。

よく「宇宙規模で考えたら自分の悩みがどうでもよくなる」とも言いますが、上手な視点の切り替えが、メンタル強化につながるのかもしれません。

続いて、「弱さ」を認めればメンタルが壊れることもないという意見。

「メンタルが弱い」をあえてポジティブに受け止めてしまうというワザも。

そもそも、「メンタルが弱い」と悩むのは、弱い＝悪だと感じているから。「弱くてもいい」と、ある意味開き直ることも大切かもしれません。

一方で、こんなシンプルな意見も。

たしかに、「強み」は心の拠り所になりそう。何か一つでも突き抜けられれば、たとえ人間関係やビジネスで悩んでも「自分には○○があるから大丈夫」と気持ちをすぐに切り替えられますね。

最後に、メンタルを鍛えようとするのではなく、ストレスから「逃げる」のも手だという意見もご紹介。

ストレス要因をうまくパスしあい、みんなが生きやすい世の中になれば、メンタルの弱さで悩む人も少なくなりそう。

ストレス社会で働く現代のビジパだからこそ、自分のメンタルと上手に付き合って行きましょう。

〈文＝菱山恵巳子（かくしごと）（@kaerita_i）／編集＝天野俊吉（@amanop）〉