「意志」だけで継続することは不可能。習慣化に必要な“たったひとつ”の認識とは

早起き、ダイエット、英会話。これらをちゃんと続けて、しっかり成果を出した人はどのくらいいるのでしょう？

どちらかというと、挫折してしまったという人のほうが多いのではないでしょうか？ 毎日忙しく働いていると、ついつい「明日からちゃんとやろう…」と思ってしまいますよね…。

そんな続けることが苦手な人でも、“行動科学”にもとづいた知識を身につければ、誰でも継続することが可能だと『まんがで身につく 続ける技術』では語られています。

今回は同書より、そのノウハウを一部抜粋してお届けします。

『まんがで身につく 続ける技術』では、継続することができない人に対して、「習慣化するためのノウハウ」や「なぜ続けることができないのか？」ということを教えてくれます。

同書にある知識をもとに「今、自分がなぜ継続できないのか？」という客観的に見つめて、三日坊主と呼ばれない自分になりましょう！