雑誌やテレビなどで話題に…

背伸びするだけでシェイプアップ!? 話題の“背伸びダイエット”とは?

2010.02.25 THU

背伸びするだけでやせる。そんな驚きのダイエットを知ってる!?「『1カ月で2~3kgやせた』という話がクチコミで広がり、雑誌やテレビに取り上げられるようになったんです」とは、考案者で医師の佐藤万成先生。やり方は、ひじを伸ばして腕を挙げ、手を組む方法と手を組まずに指を伸ばし手のひらを内側に向ける方法の2つ。「手を組む時は“胸式呼吸”、組まない時はお腹を膨らませて息を吸う“腹式呼吸”で行います。各30秒ずつを1日3回以上。食前が効果的です」。これで、なぜ多くの人にダイエット効果が? 「背中の中央の筋肉に分布する“褐色脂肪細胞”が活性化され、基礎代謝が上がるからなんです。その結果、脂肪が燃えやすい“やせ体質”に。また、背伸びをしながら深呼吸すると、内臓の動きが活発になり便秘も改善されますよ」。やればやるほど効果的だそう。会社のトイレでレッツ背伸び(ハート)
(取材+文・岡本温子(short cut))

関連キーワード

注目記事ピックアップ

 

編集部ピックアップPR

ブレイクフォト