ポールを使って脂肪燃焼4割アップ!

フィンランド発のフィットネス「ノルディックウォーキング」とは?

2007.09.06 THU

海外で流行中のスポーツ、「ノルディックウォーキング」をご存じ? クロスカントリーの選手が、夏季の間行っていたトレーニングを改良し、専用のポールを用いてかんたんな歩行運動にしたもので、これで歩くと通常のウォーキングより、脂肪燃焼効果が40%もアップするのだとか! ってことは、やっぱりハードなの? 「むしろヒザに負担がかからないから普通に歩くより楽。ポールを使うので歩き方を意識するため、全身の筋肉をバランスよく鍛えられ、脂肪燃焼率もアップ。エクササイズ効果も高い運動です」(元気学校長野さん)。女性なら二の腕の引き締め、姿勢矯正にもつながるそう。この秋、紅葉を眺めながらトライしてみる?


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