運動不足だけが原因じゃない!

熟睡中に足がツるアナタは必見「こむら返り」が夏に多発する理由とは?

2007.08.23 THU

イタタタ~ッ! 最近、真夜中、それもスヤスヤ熟睡中の時に限ってよく足がツるんですが…これが痛いのなんの。やっぱり原因は運動不足かしら? 「それだけではありません。そもそも“こむら返り”は夏に起こりやすいんです。発汗による水分不足、ミネラル不足、クーラーによる冷えのほか、過度の飲酒、ハイヒールでの長時間歩行による極端な疲労などが原因で起こることもあるんですよ」。そ、その声は医学博士、健康科学アドバイザーの福田千晶先生! 「水分補給はもちろん、ミネラル(特にマグネシウムやカルシウム)をしっかり摂り、夏でもお風呂に浸かる、ストレッチをして筋肉をほぐすなどして予防しましょう」。これで今夜はぐっすり眠れそう!


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