アウトプットで初めて“がむしゃら”になれる。精神科医と考える「“健やかに”成果を出す方法」

コロナ禍を経て、自宅で過ごすことが増えたことで、心身の健康に向き合うようになった人が増えてきています。

宅トレやメディテーションサウナ、瞑想アプリなど、「ご自愛」をベースとしたサービスも数多く登場しました。

しかし、自分の心身を大切にしたいと思う一方で、「もっとがむしゃらに働かないと結果が出ないのでは…!?」と葛藤を抱えているビジネスパーソンもいるはず。

そこで今回は、新刊『もしも社畜ゾンビが「アウトプット大全」を読んだら』を上梓された精神科医の樺沢紫苑先生と、自身のメンタルダウン経験をもとにしたライフハックを発信し、『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』（ダイヤモンド出版）も出版された元陸上自衛隊のサラリーマン・わびさんの対談を実施。

「健やかに結果を出したい！」と願うビジネスパーソンの悩みに効く処方箋を出していただきました。

〈取材・文＝いしかわゆき（@milkprincess17）／編集＝福田啄也（@fkd1111）〉

シリーズ累計90万部を突破し、日本中にアウトプット旋風を巻き起こした大ベストセラー『学びを結果に変えるアウトプット大全』の超実践的コミックが誕生しました。

主人公はIT企業に務める28歳の健（たける）。真面目な性格から自ら社畜的生活を送る彼は、いつしか思考停止でモチベーションも湧かない「社畜ゾンビ」となってしまいます。そんななか、ある清掃員との出会いを皮切りに、仕事との向き合い方に変化が現れて…？

漫画を通じてアウトプットの本質を楽しく理解できます。今の自分の働き方に疑問を抱いている人や、うまく結果が出せずにモヤモヤしている人は、ぜひチェックしてみてください！

「心が折れる前に、逃げよう」。

10万超えのいいねを連発する、元エリート幹部自衛官・現会社員のわびさん初の著書。出世街道まっしぐらのなか、パワハラ・激務でうつ病発症、休職、左遷…からの転職・年収2倍の奇跡の大復活を遂げるまでのストーリーが描かれています。

仕事・人間関係に病まないコツや、メンタル回復法が満載です。

メンタルダウンを経験した当事者だからこそ、読者に優しく寄り添う語り口調に肩の力が抜ける1冊です。