えー！ そう思ってもらえるのは嬉しいです！

「こういうことをしてみたい」ってずっとアップデートしているつもりなので、こんな私についてきてくれてるファンの方々には本当に…感謝ですね！

あっいや私はロジカルに課題を分析して考えるというより、「もっとこうしたい」に従って直感的にアップデートするタイプですね。

基本的には、うまくいかなくても「はい、次！」って（笑）。

後から振り返って反省することもあるけど、基本あまり考えないですね。

手を抜いた自覚があるとか準備不足なら完全に自分のせいですけど…

“そのときなりのべスト”を尽くしたなら、ネガティブに振り返ったってどうにもなんないと思うんですよ。

一番いいものを届けられるように、「これが今の自分のベストだ」と言い切れる毎日を過ごす。

そこがクリアできてれば、“そのときのべスト”を否定してもどうにもならないと思えるというか。

そうです、そうです！

私にとって、“改善”って「昨日の自分を否定する時間」じゃなくて「明日の自分をよくする時間！」なんですよ。

「昨日のベストはこれ！ じゃあ“明日のベスト”はもっとこうしよう！」と明日を見たほうが、次の行動も早いかなって。

私は「考えすぎて行動の数が減る」よりは「とりあえずやってみよう」ってタイプですね。

「ここがダメだからこうしなきゃ…」とか課題ポイントに集中しすぎると、パフォーマンスも小さくまとまっちゃって本来100出せるものも50しか出せなかったりするので。

そうやって考えすぎないようにしていたら、最近はまったく緊張もしなくなりました（笑）！

あ、事前準備はちゃんとするんです！

特に番組MCなどを担当するときは、いろんな引き出しを出せるように、事前情報をたくさんインプットしてから挑みます。

でも、「どの引き出しを出すか」は決めないって感じですね。

そのほうが予想外の引き出しが開くからです。

私は予定調和が苦手というか…いつ何が起きるかわからない“余白”を残した状態のほうが、予想外のパフォーマンスを発揮できることって多い気がするんですよね。

そうやって“自分の予想を超える成功体験”を蓄積して、心の余裕と自信につなげていくことが大事かなと思うし。

なので、「手札を揃えておくこと」までが“改善”で、「どのタイミングでどういうカードを切るか」はぶっつけ本番でベストを選ぶって感じですね。

私の場合は、これが一番パフォーマンスを発揮できるスタイルです。

やることやっといて、あとは「今日を生きる！」みたいな（笑）。

目標設定についても、無理はしません。

私、「絶対にできる目標」しか立てないんです。

「ほぼ不可能に思えるけど、めちゃくちゃ頑張ったらギリギリ達成できるかもしれない目標」ってあるじゃないですか。

明日までに体重を3キロ落としたい、みたいな。

私、そういう「ほぼ無理なんだけど頑張らなきゃ…！」って気持ちになることはしないんですよ。

それよりも、本当に小さい、最初から絶対に達成できるってわかってる目標ばっかり並べてます。

「明日の朝に白湯を飲む」とかそういう…（笑）。

小さな目標をいっぱい立てて「これもこれもできた〜〜なんかいいことありそ！」って感じで生きてると、自己肯定感が勝手に上がっていくからイライラしないんですよ。

なので、私はつねに身近な目標、身近な幸せを考えて生きてる感じがあります。

ああ〜、そういってもらえるとうれしいです！

私、もとからポジティブなわけじゃないので。

私メンタル鋼なんですけど、それも筋肉と一緒で鍛えて鋼になってるだけで。

やっぱり、「悩む」とか「落ちる」って経験したうえで自分の機嫌の取り方を見つけてきた人のほうが、ポジティブになれる力があると思ってて。

もちろん人それぞれだと思うんですけど、「自分の肯定の仕方を見つけること」が前を向く一歩目になりやすいのかなとは思います。

これは昔からのクセなんですけど…

何かに挑戦するときには、先に世の中に宣言してそこに自分を合わせていく、というのがいつものパターンです。

「まだ資料請求しただけなのに、『資格の勉強を始めました』って言ってしまっ…たあ…」みたいな。

「有言実行」が私の座右の銘なんです。

自分を肯定しつつも、ぬるま湯につかってるとそこで止まってしまうので、「言ってしまったからにはやらなきゃ」っていう状態や、逆境にいる方が成長できるんですよね。

あと、本当はこれめちゃくちゃイヤなんですけど…

「真正面から“図星”を言ってもらう」です。

私の場合、とくに母が図星なことを言ってくるんですよ。

「ただ話聞いてくれるだけでいいのに」って気持ちで電話したのに真正面から痛いことを言ってきたり、私が見たくない批判コメントをスクショして送ってきたり。

「もう電話しない！」ってケンカするし、めちゃくちゃムカついたりもするんですけど…

あとから振り返ってみると、大きく前に進めたタイミングって、「真正面から突かれた“図星”を時間をかけて自分のなかで咀嚼できたとき」だよなって。

それは間違いないんですよね。

いや、自分からは絶っっ対に行かないですね（笑）！

しんどすぎるので！

メンタルの強さは人それぞれだし、メンタルの状態もそのときどきだし、キツいことに必ずしも向き合わなくてもいいと思います。

基本的には、「①その日のベストを尽くす」→「②ベストを尽くした自分を否定しない」→「③小さな目標をいっぱいクリアして気分を上げる」。

この3つで自分に前を向かせれば自然と「改善サイクル」って回っていく気がするので…あんまり気負わずでいいのかなって私は思います！

今回、私が演じたのは、演じる自分自身がパワーをもらえるくらい、恋も仕事も一生懸命まっすぐに進んでいく鹿森海という役です。

“幸せ迷子”になってる方って絶対にたくさんいるはずで。このドラマが「本当に自分のやりたいこと・なりたかった姿」について改めて考えられるような時間になったらうれしいです！

放送が木曜日なので、『ANIMALS‐アニマルズ‐』を観たらあと1日金曜日だけ頑張って、土日自分にご褒美をあげてまた一週間頑張ろうって思ってもらえたらいいなと思います！