糖質制限ダイエットを成功させるコツって?
【医師推奨】“短期集中”糖質制限ダイエットのやり方&おすすめメニュー。効果はいつから現れる?
カラダ
最近、白米など糖質の多い食品を控える「糖質制限ダイエット」がスタンダードになってきています。しかし普及しているがゆえに、専門家以外の主観的な意見も散見されます。
「とりあえず糖質を制限すればいいんでしょ」と安易に実践すると、間違ったやり方による悪影響が出てしまう恐れが…
そこで今回は、自らも糖質制限ダイエットで15kgの減量に成功したという、糖質制限を指導する医師、亀川寛大先生に糖質制限ダイエットの基本を伺ってきました!
・糖質制限の効果はどれくらいで現れるのか
・糖質制限ダイエットをやる際、食事メニューのおすすめは?
・コンビニや外食では何を食べるべき?
など、初心者が迷う項目についてもお答えいただいてま す。
〈聞き手:ライター・サトートモロー〉
「とりあえず糖質を制限すればいいんでしょ」と安易に実践すると、間違ったやり方による悪影響が出てしまう恐れが…
そこで今回は、自らも糖質制限ダイエットで15kgの減量に成功したという、糖質制限を指導する医師、亀川寛大先生に糖質制限ダイエットの基本を伺ってきました!
・糖質制限の効果はどれくらいで現れるのか
・糖質制限ダイエットをやる際、食事メニューのおすすめは?
・コンビニや外食では何を食べるべき?
など、初心者が迷う項目についてもお答えいただいてま す。
〈聞き手:ライター・サトートモロー〉
【亀川寛大(かめかわ・かんだい)】2017年に熊本市のなごみクリニック院長、2018年に糖尿病再生医療研究所所長に就任。元外科医として、がん患者が増え続ける現状に疑問を持ち、予防医療を推進。患者への糖質制限指導を始める。「ラーメン先生」と呼ばれるほどのラーメン好きで毎日ラーメンを食べていた1日1麺生活を改め、自らも糖質制限食により15kgの減量に成功。現在は外来診療のかたわら、全国で行う食事指導のセミナーを開催。亀ドクの愛称でブログ、SNSで情報発信も行っている
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