そもそも、ホントは趣味がない人なんていないんですよ。

みんな「趣味」ってかしこまって言うとなると、ハードルが上がるんですよね。

「趣味と言ってもいいレベルに到達していない」と話すのをためらったり、「こんな程度じゃ『好き』って言っちゃいけない」って思ったりしている。

でも、それだってきっと立派な趣味。「趣味って言っちゃいけないかも」なんて気にしすぎです。

あとは、すごく好きなことがあるけれど、相手に引かれそうな趣味だから「趣味は何ですか？」って聞かれても答えられないパターンもありますね。

大丈夫、それが普通です！ 今は堂々と言える趣味も、ほかのコミュニティに移ったら言いにくいことなんてよくあります。

私だって昔は自己啓発系のセミナーにたくさん行ってましたけど、そういうことを言うと「意識高い」って思われるので自分からは言いませんでしたし（笑）。

まずは、自分が「逆算型」なのか「展開型」なのか、考えてみてください。

逆算型は目的を持って、そのために必要なプロセスをひとつずつ重ねていくタイプ。そういう人は、趣味を見つけるときもまずは目的から考えるのがいいと思います。

もうひとつの展開型は、明確な目的を持たずに「なんとなくこういうことができたらいいな」といろんな経験をしていくタイプ。

毎日、目の前のことをひたすらやっていると、いつの間にかそれが趣味になったり、そのきっかけになります。

こんなふうにタイプを見極めると、趣味が見つけやすいはず。

どちらのタイプであっても、子どもを参考にしましょう！

子どもって好きなことは「好き」って言うじゃないですか。「どうして好きなの？」って聞いても「好きだから」しか言わない。

そんなふうに、もっと感情に素直になっていいんですよ！

はい。ほかにも子どもに見習ってほしいことがあって、「AとBどっちが好き？」って聞くと「どっちも」って言うんですよね。

同じように、好きなことを仕事にするほど突き詰めてるような大人は、興味がある複数のことを同時に進めてますよね。

でも、そうすると全然楽しくないですよね？

「将来役に立ちそう」って思ってやっている趣味って、損得で動いているだけだから苦痛なんですよ。

苦痛なことだと結局は中途半端になるから、まさに「趣味と言えないレベル」で終わってしまう。

なので、とにかく子どもの「好きなものは好き。理屈で考えすぎない」って姿勢を意識してほしいですね。

英語など上達が必要なものに多い原因は、「過程」でワクワクできていないこと。みんな、それを習得できたときのことしか頭になくて、そのプロセスを全然楽しめてない。

楽しくないと続かないでしょ？

そうです（笑）。ちなみに私は英語が大嫌いだったのに過程でワクワクできたので、独学でTOEICを385点から945点まで上げられたんですよ。

これはそもそも点数を目標にしていたわけでないんです。

きっかけは大学時代に誘われた英会話のサークルです。活動の一環で8泊9日の語学合宿をすることになったんですけど、私は英語の挨拶すらできなかったので最初は地獄でしたね。

でも、途中で英語をツールとして使って、人とコミュニケーションをとることの楽しさに気づいたんですよ。

その通りです！ 合宿で机に向かう勉強も続けられたのは、もっと相手と話せるようになりたいと思っていたからだったんです。

シンプルに、それをやっていて楽しいかどうか、その時間を幸せに過ごせるかどうかだけで考えれば、自分の趣味に気づくし、続くはず。

この方法は、いろんなところに使えます。

たとえば、なんとなく洋服を選ぶのではなく、ちゃんとテンションが上がるものを選んで積極的に身につける。すると知識が身につくし、継続できるはず。

つまり「ファッションを趣味にする」っていう目的ではなく、好きな服を買って身につけるというプロセスを楽しむと、いつのまにか趣味として人に語れるようになるということです。

ただし、このときに気をつけて欲しいのは、「頭・心・体」が同じ方向を向くようにすること。

みなさんが続かない原因は、頭だけが趣味に向かおうとしていて、心と体が悲鳴をあげているせいですから。

頭では「これをやれば仕事で使えそう」と考えていたとしても、心や体はワクワクしてないっていう感じですね。

まず、頭の中を空っぽにするために、ぼーっとする時間を持ってください。

「好き」を行動に移すことって、エネルギーが必要なんですよ。だから、疲れ切って何もできない状態だと、いくら好きなことでも心から楽しめません。

そんな状態から抜け出すために「ぼーっとする時間」が必要なんです。

みんな仕事の日は忙しいから、「休みになったらやろう」と思っていることがありますよね。でも結局は寝すぎてだらだらしてしまう。

それで「しまった、自分はなんてダメなやつなんだ」って後悔するでしょ？

そういうふうに、休息すべきときに自分を責めていたら、まったく休息になりません。

一方で、休むことを認めれば、心置きなく休めるから回復時間も短くなる。そうすると「よし、今日はじっくり寝たぞ！ 明日は出かけよう」と思えますよね。

もし、休みことに罪悪感を覚えてしまうようであれば、自分を責めなくてもよくなる習慣を作ることが大切です。

ひとつは、カラオケでもなんでもいいんですけど、自分なりのストレス発散方法を持つこと。

これがあれば心にゆとりが生まれて、自分を責めなくなります。

もうひとつは、自分が無意識のうちに持っているルールを減らして、ストレスを感じにくくすること。

たとえば、恋人がのんびり準備をしていてイライラしたとします。このイライラの原因は相手が悪いのではなく、「準備はテキパキと済ませなければいけない」というマイルールをその人が破ったからです。

だからみなさんも、まずイライラしたときには相手を責める前に、「マイルールが影響しているんじゃないか」と考え直してほしいです。

どういうところが許せないのかを考えながら、マイルールをノートに書き出しましょう。そして、語尾を「してもいいし、しなくてもいい」に変えて、3回唱えます。

たとえば、「週末はダラダラすべきではない」というマイルールがあったら「週末はダラダラしてもいいし、しなくてもいい」といったように。

そうですね。言葉を何度も繰り返し唱えると、記憶をつかさどる海馬が、「これは必要な情報だ」と錯覚して脳に刻み込んでくれるんです。

そうやって、「してもいい」を書いたノートを声を出しながら読み返してみると、「このルールを破るのはダメなやつだ」と思わなくなるから、自分を責めることもなくなるんですよ。

私が行った講習のアンケートでも、これで心が楽になったと言っていただくことが多いです。

心に余裕が生まれることで、本当に好きなもの、やりたいことが見えてきます。

そうしたら、身の回りに「好き」を増やしていってみてください。たとえば、小物をひとつ、好きなものにしてみるとか。

それが増えていけば「好き」で囲まれた生活に変わり、いつの間にか趣味になっている。そういうものなんです。