楽しくて深い「誰でも実感できるヨガ」を伝えられたらと思い、ラディカヨガ葉山をオープンいたしました。

ヨガの伝統を通して、「幸せになるために生まれてきたのに、なんだかうまくいかない」と思うみなさんが幸せになるお手伝いをしています。

伝統と聞くと、どうしても硬かったり宗教的なイメージがあったりするかと思いますが…僕たちが伝えているのは、しっかりと伝統に根ざしながらも硬くなりすぎずに緩やかにのびのびできるヨガです。

ご参加いただくみなさんの人生を、健康と喜び、感謝と愛に溢れるものにできると確信しています。

・自己否定してしまい、自信を持てない

・心が落ち着かず、イライラしやすい

・気が焦っている

・過去に縛られる

このようなお悩みをお持ちの方が多いです。

シンプルに「ヨガをしましょう」と伝えます。

ヨガや瞑想、そしてオーガニックのアロマは自分を自然体に戻す助けになるもの。体を整えることから始めると、呼吸が深まり、自然と心も整います。

心が整っていると、自己否定やイライラ、気の焦りなどの多くの問題は自然と消えていき、そして自然体の自分に戻ることができます。

「自然体の自分＝好きな自分」といっても過言ではありません。自然体になると「自分は大切な存在だ」と思い出せるものです。

雰囲気が明るくなってその人本来の魅力が出てくるため、自分のことが好きになって、内から湧きでる可愛さや美しさが表れます。

心がおおらかになって人生がポジティブになり、周囲の人へも優しくなるので、大まかに言うと「いいヤツ」になります。

そもそもヨガを深めるってそういうことです。

ヨガや瞑想、オーガニックアロマは、誰でも簡単にできる「自分を好きになって人生を豊かにする方法」です。

その気づきは、前向きさや周囲の大切な人たちへの優しさにつながります。

今後もヨガレッスンやヨガ哲学、瞑想講座やオーガニックアロマ講座を開催し続けて、1人でも多く「自分は自分として生まれてきてよかった」と思える人生のお手伝いができればと願っています。

ヨガにはいつも「自分で決める」という選択肢があるんです。

自分が気持ちいい呼吸、気持ちいいポーズ、それが自己肯定感につながります。人は人、自分は自分。そのなかで調和し、ストレスを受けにくい考え方をヨガから改めて学びました。

そして、ヨガを学べば学ぶほど自分を大切にし、人間関係を改善し、より平和に生きるための素晴らしいツールであることを実感しました。

自分を大切にしていくためのヨガを通して、「自分には好きなことを実現する力がある。好きなことをしていいんだ！」ということに気付き、ヨガを仕事に選びました。

私の生徒さんは大体がヨガのインストラクターさんになるのですが…

「自分に自信が持てない」「集客できない」「自分の強みがわからない」という悩みを聞くことが多いです。

私も自分に言い聞かせていますが、目の前にあることを一生懸命に、そして丁寧に向き合いたいなと思っています。

すると、自分の内側にある悪習慣を断ち、成長できる道を選択していく力があることに気づきます。その繰り返しが自分の力になり、いつか花開くと信じています。焦らず、すべての経験を楽しむ心を大切にしてほしいです。

楽しんでいる人の周囲に多くの人が集まるので、みんなでヨガの道を楽しめますように。

だんだんと自信が立ち振る舞いに表れ、笑顔も多くなるので周囲にも明るさが伝播していきます。

「上手く行動できた！」という経験が積み重なると、新しくはじめる行動にも迷いがなくなり、思ったことを実現していく癖がつくので、次々にさまざまなことを展開できるようになります。

うまくいっても失敗しても、結果に左右されず、次に活かせるはずです。

ヨガを通して、インスピレーションが生まれる時間を！というコンセプトで朝ヨガを運営しています。

朝のインサイトフローという毎月のサービスを今まで通り継続し、お客さまに提供していきたいと思います。

朝、どんな自分で生きていきたいか、ヨガや瞑想を通してマインドセットができたら、人生が豊かになると信じています。

そのほか、ヨガインストラクターの方に向けてのスキルアップ講座を月毎に開催して、ヨガや瞑想が日本の文化になるよう、盛り上げたいと思っています。

今でこそダイエットコーチを名乗っていますが、私もダイエット難民の1人でした。最初にダイエットを始めたのは中学生のときで、クラスメイトに「デブ」と言われたことがきっかけです。

その後ダイエットとリバウンドを繰り返し、約15年もかけて“太らない体”を手に入れました。

昔の自分と同じように悩んでいる方々が、15年もかけずにすむように「力になりたい！」と思い今の活動を始め、栄養学と脳科学、心理学とトレーニングを掛け合わせたメソッドを伝えています。

巷でよくあるリバウンド前提のダイエットで苦しむ方々や、「何をやっても痩せない」とあきらめ半分の方々の力にもなれるよう活動中です。

「食事を減らしたのに痩せない」という方が多いですね。

実際に生徒さんとお話しをしていて、食や運動の知識がゼロという人はほとんどいないです。

ファストフードは良くない、野菜を食べてタンパク質を摂ったほうが良い、歩く量を増やしてストレッチをしたほうが良いんだろうけど…良くないものを食べてしまったり、知っているけど動けなかったり。

そういった「わかっているけどできない！」というお悩みをよく聞きますね。

リバウンドを繰り返している方は代謝が落ちているため、ただ食事を減らしたり、置き換えるだけでは痩せにくいです。まずは代謝をUPさせるために、栄養バランスを意識してみてください。

現状や、目指す体型によってもアドバイスは変わってきますが、おすすめは「基礎代謝分のカロリーを和定食の型で食べることと、生野菜は無制限に食してOK」です。

行動できない…とお悩みの方は、やることが明確でなかったり、目標や行動の区切り方が中途半端だったりします。たとえば、栄養バランスを考えた食事も“献立を考える”が目標では、残念ながらいつまでたっても痩せません。

“作って食べる”までを行動の一区切りにしてみてくださいね。

食事を変えると「こんなに食べて良いの？食事が楽しい！」と驚かれる方がいらっしゃいますね。

行動できた方は見た目の変化はもちろん、自分に自信がついて表情が変わっていきます。

いい食習慣や運動習慣によって、体の変化以外にも「メンタルが安定した」「仕事が捗る」「人間関係もよくなった」と感じられる方もいらっしゃいます。うれしいですね。

一番伝えたいことは「今のままで100点！ もっとよくなりたいという思いを持っているだけでとっても素敵！」ということです。そして、誰でも変われるということ。

行動力がない、やる気が出ないというのは、性格ではなく、脳をうまく使えていないだけ。ダイエット＝大変なことというイメージに振り回されていただけです。

ダイエットは自分と向き合える、とっても楽しいことだと感じていただき、多くの方が理想の姿に近づくプログラムを提供していきたいと思っています。