心が変われば周囲も変わり、社会も変わる。“思考のクセ”を取り払い、軽やかに自分らしく夢を叶える方法

【伊藤允一（いとうまさかず）】「問題の見え方が変わることで、捉え方が変わります」

気づきの瞑想家・瞑想セラピストとして「おだやか瞑想」を主宰。幼い頃から精神世界に関心を持ち、大学で専門的に“心”について学ぶ。そのなかで瞑想の存在を知り、本場であるタイの僧院で修行。以前の失業や家族問題などさまざまな問題を抱えて“迷走”していた人生から、おだやかで安らかな心のあり方を手に入れることができ感銘を受ける。現在は瞑想を中心に、リーダー育成と丁寧に寄り添うお悩み解決を行う

Q1.現在の活動内容とはじめたきっかけは？

伊藤さん

“気づきの瞑想”は、とてもシンプルです。

心身の健康にもとてもいいので、一人でも多くの方に知っていただき、実践していただきたいと思っています。

なによりも、この私の人生が大きく変わりました。

ほんの小さなきっかけがとても大きな変化へとつながっていくんだということをお伝えしたいです。

すべての人が明るくおだやかな人生を送り、その幸せをわかち合っていきたいという思いが心の底から湧きあがってきたことがきっかけです。

Q2.生徒さんが抱えているお悩みは？

伊藤さん

日々の精神的なストレスや自身の感情との付き合い方でお悩みの方が多く、なかでも近年は、怒りの感情に対する対処方法、自己肯定感の低下や自己否定、承認欲求の克服などでお悩みの方が多くなっていると感じています。

その他、人間関係、イライラやモヤモヤの解消、瞑想を身につけたい、瞑想を教えていきたいという方もたくさんいらっしゃいます。

Q3.そのような悩みを持っている方にアドバイスをするならば？

伊藤さん

今、抱えているたくさんの問題や課題に対して、新たな視点を持って問題に接していくことです。

すると、問題の見え方が変わります。問題の見え方が変わることで、捉え方が変わりますので、今まで抱えていた問題は、あなたにとってそれほど大きな問題ではなくなっていくはずです。

ポイントは、ものごとをシンプルに見ていくこと。すると、よりハッキリと、より明確に本質となる部分が見えてきます。

Q4.上手く行動できた方には、どういった変化がありますか？

伊藤さん

一言で言うと、ものごとを俯瞰できるようになります。

すると、心の平穏とメンタルのバランスが取り戻されて、心に余裕ができてきます。

一時の感情に振り回されたり、翻弄されたりすることなく、ものごとの本質を見抜いていく力が育ちますから、判断力が養われて、力強い行動力が生まれます。

ほんの何日かでご自身の幸せも発見できるようになります。

Q5.MOSHのサービスを通じて提供していきたいことは？

伊藤さん

「誰もが本来持っている能力を存分に発揮しながら、明るく心豊かな人生を生きることができる」と発信していきたいです。

時代は、すでに混乱と混迷の社会へと突入しています。そんな社会の波に翻弄されることなく、力強く生き抜いていかなければなりません。

自分の人生を豊かにできるのは自分だけです。

明るく“今”を生きる力を育てて、さらに大きく広げていきたいです。「気づきの瞑想」だからこそ、それが可能です！

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【ホブスみさ】「チャレンジすることの大切さを知れば、何歳になっても夢は叶う」

1997年広島大学教育学部卒業。1998年より公立高校教諭として勤務。2017年に英語学習を開始し、2022年より英語コーチとしての活動開始。2023に英検準1級取得。英語コーチングサービス「MisaEnglish」国際恋愛コーチングサービス「Misa Harmony」主宰。オトナ女子のための英語グループレッスン主催。国際恋愛に興味のある人のお茶会を開催

Q1.現在の活動内容とはじめたきっかけは？

ホブスみささん

現在は、英語初心者さんのための国際恋愛／英語コーチをしています。

私自身、留学経験も渡航経験もないところから英語をゼロからやり直したことをきっかけに英語力を高め、現在はアメリカ人男性と国際結婚しています。

40代になって外国人男性と恋愛したい方が直面するのが「英語力」です。

40代からでも心から望む国際恋愛を成就できるサポートをしたいと強く思ったのがきっかけです。

Q2.生徒さんが抱えているお悩みは？

ホブスみささん

・英語が話せない
・英語が得意ではない
・英語でコミュニケーションが取れない
・外国人男性に興味があるが出会いの場がない
・外国人男性との距離のつめ方がわからない

Q3.そのような悩みを持っている方にアドバイスをするならば？

ホブスみささん

アラフォーからの国際恋愛には外国人男性とのコミュニケーションに特化した英会話をマスターすることと、外国人男性の好む外見を整えることがとても大切です。

交際に至るまでには、あなた自身のことや将来の夢、仕事のことなどについて、自分の英語で表現する必要があります。

私のコーチングサービスでは、英語が苦手な人も、国際恋愛がうまく行きたい人も、どちらも丸ごと学んでいただけます。

Q4.うまく行動できた方には、どういった変化がありますか？

ホブスみささん

45歳の受講者さんは、コーチング開始から2週間で真剣交際につながる外国人男性と出会い、1カ月後には真剣交際開始。

人生初の外国人彼氏である彼と一緒に、現在は日本のみならず海外でもビジネスをされています。

また、別の受講者さんは、43歳で憧れのハワイに住む外国人男性とお付き合いを開始。こちらも人生初の外国人彼氏です。

その後も英語学習を続け、現在はハワイでの就職が決定し、移住されています。

Q5.MOSHのサービスを通じて提供していきたいことは？

ホブスみささん

アラフォーからでも、英語を学んであなたの叶えたい国際恋愛の夢を叶えることを目指しています。

英語学習や国際婚活を通して、何歳からでもチャレンジすることの大切さを知り、マインドを整えることで、夢が本当に叶うことを体感していただきたいと思います。

英語を話し、国際恋愛しているあなたは、ますます輝いていることでしょう。

いくつになっても英語を話せるようになり、素敵な外国人ダーリンと幸せに穏やかに過ごすアラフォー女性が増えるように願っています。

【梅田智也】「“心のクセ”を整える第一歩は、自分自身にOKを出すこと」

名古屋工業大学大学院、NTT西日本を経て、メンタルコーチとして独立。日本代表アスリートから経営者、ビジネスパーソンまで延べ3,000人以上の心作りを支援。現在は「認め合い、分かち合いを日本の文化に」をVisionに、対話スクールDANROの運営、個人向けコーチング（自己探求と意識変容）、組織向けにシステムコーチング（組織風土の改革）を行なっている

Q1.現在の活動内容とはじめたきっかけは？

梅田さん

大きなきっかけとして家族との原体験があります。

大学生のとき、父のメンタル不調をきっかけに、父との関係性が悪化しました。そんな中、ある日突然母が他界しまして。

それまで母が一家を取り持っていたので「父との関係性をどうにかしたい」一心で、メンタルヘルスや心理学を学びました（汗）。

父の関係性が改善されていったあと、その体験や学びをさらに多くの方と分かち合いたいという想いが生まれ、メンタルコーチを志すようになりました。

Q2.生徒さんが抱えているお悩みは？

梅田さん

「完璧思考の強さ」から生まれる悩みが多いように思います。

完璧思考が強いがゆえに、
・今の自分にOKが出せず、欠けているところに目がいってしまう
・頑張りすぎてしまい、心や身体に余白がない
・考えすぎてしまい、行動のスピードは遅くなる など。

ほかにも「ねばべき思考」や「0か100か思考」などの「心のクセ」を整えていきたいという方が多いと思います。

Q3.そのような悩みを持っている方にアドバイスをするならば？

梅田さん

まず「評価判断を手放し、自分自身に対してたくさんのOKを出していくこと」からスタートするといいと思います。

こうした「心のクセ」は、それらが「生まれた背景」「発動する条件」「与える影響」を理解していくことが改善の大きな後押しにもなるので、コーチやカウンセラーなど専門家と対話しながら、内省を深めていくこともオススメです。

「心のクセ」は「クセ」なので、必ず整えていくことができます！

Q4.うまく行動できた方には、どういった変化がありますか？

梅田さん

「蛹が蝶になる」ように、それまで身にまとっていた何かを脱ぎ去り、軽やかになっている印象があります。

といっても、わかりづらいですよね（汗） 。力みがなくなっていったり、心に余白が生まれてきたりするイメージです。

結果的に「思っていること」と「言っていること」と「やっていること」が一致していき、よりパワフルに行動できるようになったり、まわりに対して影響力を発揮できるようになったり…といった変化が生まれています。

Q5.MOSHのサービスを通じて提供していきたいことは？

梅田さん

質問とズレるかもしれませんが、「一人の人が与える影響ってすごく大きなものがある」と思っています。

一人の人の「心」が変われば、かかわる家族や仲間、チームにいい影響を与え、その影響は波紋のように広がっていき、この社会はより豊かで居心地のいい場になっていくと思います。

MOSHのサービスを通じて、そんな想いに共感してもらえる方と出会う機会がたくさん生まれればうれしいです。

【山本ミヤ】「声かけ一つで半年後にはお子様に劇的変化が！」

脳スタイルテストを使ってその方の思考のクセを数値化し、分析・アドバイスを行っている。メンタル講師として活動し、日本代表・オリンピック選手、プロサッカーチーム、代表チーム指導者など多くのスポーツに関わる方々をサポート。5競技でプロ選手も輩出。自身は器械体操・アクション経験者で、女性版SASUKE「KUNOICHI」にも出場

Q1.現在の活動内容とはじめたきっかけは？

山本さん

アスリートやスポーツをしている学生、スポーツをするお子様がいる保護者、指導者に対しメンタルサポートをしています。

企業、団体、学校でメンタルコントロールについての講演会もしています。

私自身試合や大会に出た時に、どれだけ準備が整っていても心がブレると出せるパフォーマンスが変わってしまうと痛感したことがきっかけでした。

更に、スポーツをしている息子のために何ができるかと考え、メンタルコントロールを学びました。

Q2.生徒さんが抱えているお悩みは？

山本さん

スポーツをしているお子様のために、食事管理や栄養について学んだり、習い事の送迎など保護者の皆様はたくさんのサポートをされていますが、「今ひとつ結果がついてこない」「行き詰まりを感じる」「効果的な声かけがわからない」と悩まれています。

お子様のために他にもできることはないか、どうしたらより良くなるかを、常に模索されていらっしゃいます。

お子様に自ら考えてもらい、目的を持って行動してほしいのになかなかしてくれない、継続ができない姿にイライラしてしまうという保護者の方も多くいらっしゃいます。

Q3.そのような悩みを持っている方にアドバイスをするならば？

山本さん

結果を出すために本当に何が必要かを知るためには「自分で自分を知ること」が大切です。

ですが正しい自己分析をするのはとても難しいため【脳スタイルテスト】を使用し、私がより明確なサポート方法をお伝えしていきます。

人それぞれ思考にはクセがあり、考え方・行動・伝える言葉が偏りがちになります。

【脳スタイルテスト】で思考のクセを数値化・分析し、効果的な声かけやヤル気になれる練習方法、どんなことにストレスを抱えやすいか、避けた方がいいことなどをお伝えできます。

Q4.うまく行動できた方には、どういった変化がありますか？

山本さん

お子様の半年後の結果が大きく変化します。

プロを目指している小学生の息子さんがいるお母様は、声かけを変えていくと彼が自主的に動くようになり更に選抜に選ばれ、とても喜んでいらっしゃいました。

ヤル気にムラがある娘を変化させたいと受講されたお母様は、「娘が悪いとばかり思っていたが自分にも直せる所があるとわかり、イライラが減り関係も良好になった」と仰っていました。

娘さんとの関係が深まり二人で問題解決できるようになったそうですが、次は一人で考える力を身につける声かけをしたいとサポートが明確になったそうです。

Q5.MOSHのサービスを通じて提供していきたいことは？

山本さん

お子様にいい変化を求める保護者の方に、お子様に合ったサポートを提供していきます。

目立ちたがり屋、引っ込み思案、ポジティブな子、ネガティブな子などそれぞれサポートは変わってきます。

脳スタイルテストでお子様を分析した上でそれぞれの状況に合った対応をしていきます。

分析結果をお伝えすると「そうです！そんなことまでわかるんですか？」と言ってもらえるので、皆様もぜひ体感していただきたいです！

お子様の手助けをしたい多くの保護者の方のサポートをしていきたいと思っています。

山本ミヤさんの公式HP

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