「普通の努力じゃ成功できない、と思ってた」マコなり社長×尾﨑美紀さんの“ハードワークと健康”両立術

まず前提として、僕は人間をやめたいんですよ。

…普通の努力じゃ成功できないと思って、人間の限界を超えたいと。起業当時はかなり突き抜けてました。

今もですが、僕は基本的に1日16時間、365日休まず働くのが土台なんです。

そのうえで、一番キツかったのは昨年ですね。新規事業やYouTube配信…すべて詰め込みすぎて、ついに限界がきてしまって。

身体を壊して「自分って人間だったんだ！」と気づきました。

だから今は、生活リズムや食事などのウェルネスを徹底的に意識してます。

“狂気のその先”に行くことができました。

30代に入って発信活動を始めたころからは、「YouTubeでこう（良い生活習慣などを）言っちゃってるし、自分がやらないわけにはいけない」となりまして…

まず、エレベーターを禁止してます。

人って、エレベーターに乗るのおかしくないですか？

運動が必要、痩せたい、だからお金を払ってジムに行く…

そんなことをしているのに、「なぜエレベーターに乗るんですか？」と聞きたいです。

自分の会社のオフィスが11階なんですけど、毎日階段で上がってます。

社員たちと一緒に会社に入っても、エレベーターに乗せてもらえず「社長は階段ですもんね！」って。

みんなに理解してもらっててうれしいと思いながら階段で上がっています。

今起業して9年目なんですけど、大学4年で起業して、最初の数年が本当に大変でした。寝る間も惜しんで働いて、気づけば自分を後回しに。

「バランスを取らないと続けられないな」って痛感して。

そこから身体に取り入れるものを大事にしようって考えるようになりました。

僕は基本的にあまり量を食べないですね。午後に眠くなってパフォーマンスが落ちるのが嫌なんで。牛丼の小盛りも食べられないくらいです。

お昼をどう食べるかで、午後の仕事の質が決まりますよね。

社員にも直接そうは言ってないですけど…背中で「食べるな」と強く語りかけてますね。

あと、徹底しているのは“ベジタブルファースト”。とにかく野菜があるかどうかですね。コンビニでも必ず野菜の惣菜を一品足すようにしてます。

私は移動しながら食べることが多いです。車の中とか、打ち合わせ先に向かう途中とか。

デスクで食べるときは、たとえば、コンビニならゆで卵とサラダチキン。それにプロテインやビタミン系のサプリを組み合わせたり。

夜は会食も多いので、昼は健康に気をつけて栄養を摂ろうと頑張ってます。

いただきまーす。

黒ゴマの香りがすごいですね！ SOYJOYの中で一番好きかも。

濃厚な風味で、栄養もしっかり摂れそう。

このザクザクした食感はアーモンド…？ 食べ応えがあって、満腹感も得られる感じがしますね。

本当にゴマ。ゴマを鼻から入れられているような…

それです。

ゴマをそのまま食べてるくらいの存在感。

この香ばしさがいいですね。いろんなフレーバーが並んでても、たぶんこの味を選んじゃうと思います。

私、最近はグルテンをなるべく控えるようにしてて。お昼に食べるのにはうれしいですね。

糖質量も約10gだから糖質コントロールにも役立って、まさにビジネスパーソン向けですね。

僕も糖質を摂りすぎるとけっこうキツいときが多くて…

小麦とか炭水化物、ラーメンとかを食べるときって、覚悟を決めて食べてます。「もうどうなってもいい」という。

そうですね。アプリで記録するくらい、“糖質コントロールオタク”だった。

だから低GI食品が手元にあると便利ですね 。午後の仕事に響きにくいのもいいし、仕事の合間に食べるのにもぴったり。

めちゃアリです！ 車での移動中とかデスクワークの合間にサッと食べられるのはありがたい。

大豆を摂りたいと思っても、納豆や豆腐ってオフィスでは食べづらいじゃないですか。でもSOYJOYならバー形状だからデスクに置いておけるし、手軽に補える。

身体のことを考えたら、我々は大豆から逃れることはできないと思うんです。

タンパク質を摂ろうと思うと、鶏肉や卵などを選びがちですが、脂質もある。となると大豆に頼るのは必然になってきます。

昼食で、「ちょっと物足りない」と感じたり「タンパク質を摂りたい」ってときに追加できるのがいいですよね。

コンビニの惣菜だと、時間が経つとどうしても味や見た目が落ちてテンションが下がるけど、SOYJOYならいつでも同じ状態で食べられる。デスクの引き出しに常備したいですね。

どんなに忙しくても、体調管理や健康維持は社会人としてのベースだと思います。

栄養のあるものをバランスよく取り入れて、自分の体を守りながら働いてほしいです。とくに大豆・黒ゴマは美や健康にうれしい食品なので、意識して摂ってもらえたらいいですね。

僕から言いたいことは…2つあります。

まず「なぜエレベーターを使っているのか」と自問自答してほしい。

そしてもう1つは、「SOYJOY 黒ゴマ」を食べろ。

以上です。