自分のSNSへの「いいね」通知が来るたびに、すぐにスマホを開いてチェックしてしまうような人が持っている欲のことですね！

…というのは一例ですが、簡単に言えば他人から認められたいという感情の総称。褒められたい、ひとりの人間として認知されたい、といった欲求のことです。

程度の差はあれ、誰しもが持ち合わせています。心理学者であるアブラハム・マズローが定義している、5つある人間の根源的な欲求のうちの1つです。

ほかのところで充たされていれば違ってきます。たとえば承認欲求とは別で、「所属欲求」というものがあります。これはある集団に所属して生活したい欲求のこと。

家族や仲間など、所属しているコミュニティに恵まれていれば、わざわざ褒められたり認められたりしなくても、満足できるんですよ。

今は個々で活動している人も多いですけど、昔は大企業に入って仕事をすることに生きる理由を見出していた人も多かったんですよ。

承認欲求以外の欲求が充たされていれば、承認欲求が強すぎる“承認欲求おばけ”にならずに済む。

それに本来、私たちの承認欲求は、意外と日常的に充たされているものでもあるんです。

たとえば、いつも何気なくやっている、ちゃんと挨拶をして、礼儀正しく接してもらう、ということすら承認欲求が充たされる行為でもあるんですよ。

承認欲求が周囲より強くなっている人は、そういった“当たり前”が感じられなくなっているのかもしれません。

昔なら、親子関係や幼少期の経験が影響していると考えたでしょう。小さいときに承認欲求を充たしてもらえなかったから承認欲求が強い大人になってしまった、という説です。

ただ、最近は性格や行動は遺伝によって左右されるという学説がたくさん出てきているので、私は、どちらも無視できないんじゃないかなって思っています。

もちろんあります。たとえば、学生時代までは普通だったのに、成人して仕事や人間関係がうまくいかなくなってしまって、「認められる」ことにやっきになってしまった人とか。

まったく褒めてもらえない・認めてもらえない時期が長びくうちに、こじれちゃうこともあります。

「承認欲求」と仰々しく言うとネガティブなイメージを持たれがちなんですけど、R25世代（20〜30代）くらいの若い人たちにとってはプラスに働くこともあるんですよ。

そもそも20〜30代は、必然的に承認欲求が高まるような年齢なんです。そして承認欲求によって成長していく、という側面があります。

たとえば、就活やプレゼンなど、自分が評価されるような立ち振る舞いをしなければいけないときってあるじゃないですか。そういうときには承認欲求がモチベーションになります。

モチベーションが上がらない、という場合もあります。なので、まったくないよりは、ほどほどにあるほうが良いんですよ。

ただ、あまりに承認欲求が強すぎる場合は、病気が絡んでいる恐れもあります。

たとえば「境界性パーソナリティ障害」（感情がとても不安定で、衝動が抑えられないなどが特徴の障害）の人は、「この人の承認欲求はおかしいんじゃないの？」と疑うほど認められることを求めることがある。

いつも認められてないと不安、という感じになるんですよね。すべての人に当てはまるわけではありませんが、こういうタイプの場合、精神疾患が関係していることはあってもおかしくありません。

まず、「人間関係の構築」が難しくなる可能性があります。自分を褒めてもらいたいがあまりに、ほかの人に意識が回らない。

結果的に、自分のことしか考えてない、自己中な人になってしまうことがあります。そうなると良好な人間関係を築くのは難しいですよね。

また、承認欲求にモチベーションを頼りきっている人は、「自分がすぐに認めてもらえる」ところでしかモチベーションが上がらないかもしれません。

でも、職人や料理人として厳しい師匠に従事しなければいけない場合などは、すぐには褒めてもらえなかったりするじゃないですか。

はい。自分が人に認められてるかどうかを絶えず気にしてしまう人は要注意です。

そうですね。いくつか考えられます。

今はSNSが承認欲求を焚き付けてきている部分もあると思うんですよ。

SNSは、「社会的欲求を充たしながら、人間関係を作ってくださいね〜」というツールだと思うので（笑）。「いいね」をもらいたくなる雰囲気ができていますよね。

SNS慣れしていない人がそこにハマってしまうと危険です。承認欲求がアンコントラーブルになって、言動がエスカレートして炎上することもありますよね。

必ずしもSNSをやめる必要はありません。その代わり、認めてもらえそうなコミュニティへの所属を増やす、というのは現代的ないい対策だと思います。

大したことのない集まりでもいいので、付き合いの場を広げてみましょう。

あとは、コミュニケーション能力の向上も大切です。

“コミュ力”は、高ければ高いほうが承認されやすいんですよね。ボタンの掛け違いみたいな齟齬が起こらない会話の能力だったり、SNSでうまい投稿ができたり。

そういったオンラインでのやり取りを含めたコミュニケーション能力があるといい。

そう。人と話すのがあまり得意ではない人は、オンラインに軸足を置いて充たすのもいいと思いますよ。

先ほどの「所属コミュニティを増やす」という話は、オンラインでも言えること。アカウントを分けたり、複数のSNSを使い分けたりすることも有効です。

人間関係にまつわる欲求は、1人で充たすのは難しいんですよ。

ただ、1つだけ可能性があるのは、ソーシャルゲームをはじめとする“二次元の世界”です。

“ソシャゲ”でほかの人よりも優れたキャラクターを集めたり、アニメの世界でキャラクターに承認されたり。

これらも社会との関わりが極端に狭くならない範囲でやるなら、全然アリだと思いますよ。

不思議なことに、歳をとると勝手に充たされるんですよね。

若いうちに頑張っていると、どこかしらに着地することになります。そうすると、人からの評価に敏感になったってしょうがない、という境地に至ります。

だから若いうちは、無理に承認欲求をなくそうとしなくて良いと思いますよ。

「気にせず頑張れ!!」のひと言に尽きますね（笑）。

他人に評価を求めるのは悪いことじゃありません。暴走してアンコントラーブルになるのには注意が必要ですが、自分の「認められたい」という気持ちを大切にしてあげてください。

承認欲求は、R25世代の最大のモチベーションですから。