一言でいうと、環境との不調和ですね。

たとえば「計画的に行動できない」というような特徴を持っている人が“時間管理を徹底している組織”にいると、「なんで時間を守れないんだろう…」と悩んでしまうと思います。

いろいろなことに興味を持てたり、作業に人一倍集中して取り組めたりする強みがあったとしても、なかなか活かせない。

でも逆に“時間管理を徹底しなくてもいい組織”に身を置けば、その強みを発揮しやすいとも言えるんですね。

やっぱり働きはじめてから悩みだしましたね。

学生のころにケーキ工場でバイトをしたことがあったんですけど、そこでモンブランを100個落としてしまったことがあって…

私、子どものころからそういうことをよくやらかすほうだったんです。

でもお母さんもまんま私みたいな人だったので、それまでは「私ってお母さんに似てドジだよな」くらいに思っていて。

はい（笑）。

でも仕事となると、私のミスでチーム全体に迷惑をかけてしまうし、怒られたりクビになったりする制裁も待っているわけじゃないですか。

だんだんドジっ子では片付けられなくなってきて、「自分は社会不適合者なんじゃないか」って思うようになりました。

じつは私、けっこう転職を繰り返してまして…

最初の会社を1年半で辞めて、次の会社も1年半で辞めて、次の会社は8カ月で辞めて…って感じで、自分の得意を伸ばせる環境がないかずっと模索してきたんです。

その結果、一番合っていたのがクリエイティブ職でした。

私の場合、不眠と過眠の睡眠障害があって朝が苦手なんですけど…

その原因って、おそらく過集中と多動症なんですよ。

寝る前に本を読みだしたら絶対に読みきってから寝たいし、日中は考えまくったり動きまくったりしているから人よりも疲れて寝すぎちゃうんじゃないかなと。

はい。

お昼ごろにのっそりと出社されるクリエイターさんもいたから、その性質が浮き彫りにならなかったし、朝の“ゆっくり出社”が容認されている環境だったんですよ。

最終的に今はフリーランスに行きついて、自分の苦手なことは徹底的に排除するようになりました。

「得意な仕事しか受けない」「午前中に仕事を入れない」「執筆モードのときには会議に参加しない」みたいな、仕事のマイルールを設けているんです。

そうすることで、それまで弱みだった過集中という特性を強みとして存分に活かせるようになって、短時間でいい原稿を仕上げる環境をつくれたんですよね。

現状の環境のままでも、いろいろと工夫はできますよ。

「苦手なことはほかの人に協力してもらう」「TODOを考えられるメモの取り方をする」とか方法はいろいろあるので、そのなかから自分に合ったものを探っていけばいいと思うんです。

ただやっぱり、当事者だけでそれが最適かどうかを見極めていくのは難しいので…

まわりの人の理解や専門家の助言といった、伴走者の存在は必要だと思いますね。

そうですね。

大人のADHDの割合は2.5%（40人に1人）と言われていますから、決して他人事ではないはずなんです。

今は「ニューロダイバーシティ（脳・神経の多様性尊重）」なんて言葉もありますけど、ADHDも多様性のなかの一角なので。

まわりの人が特性を理解して歩み寄れれば、徐々に減っていくと思います。

ただ難しいのが…

じつは、当事者側が「“個性”という言葉を使わないでほしい」って思うこともあるんですよ。

ADHDと診断されているということは、“障害”と言われるレベルの困難を抱えていることの証明にもなるので。

「個性ではなく“障害”であることをまわりに正しく理解してほしい」という声もあるんです。

当事者は長年そのことで悩んで生きてきたわけですから、その原因や対処法を切実に知りたいと思っているし、まわりにも知っておいてほしいと思っているんですね。

症状が軽く見られてしまって苦しいことは結構あります。

たとえば「遅刻しちゃうなら、1時間前に家を出れば？」みたいにアドバイスをくれる人もいるんですけど、何度やってもできないんですよ。

まわりから「ちょっと努力すればできそうなのに」って思われると自分までそう思っちゃうから、「何でちょっとの努力すらできないんだろう…」ってどんどん自己肯定感が下がっちゃうんです。

苦手なことをサポートしてくれる人には、思う存分甘えさせてもらいたいです。

実際今は、私の性質をわかったうえで「それでも好きだからサポートしたい」って言ってくれる人しか周りに残っていなくて。

そういう人たちのサポートがあるから、なんとか生きられてるなって思いますね。

当事者からまわりの人に対して、「自分はどんな特性を持っていてまわりにどんなふうにしてほしいのか」ということを明文化した“トリセツ”を渡すのもいいと思いますね。

まわりの人はそれをもとに「苦手を補うようにサポートする」とか、あるいは「苦手な部分だけ他に外注する」みたいな手段を考えていくといいかなと。

はい。はじめからADHDってことを公表して活動してるのもそうで。

苦手なことは苦手って最初に伝えないと「これは当然できるよね？」って思われちゃうから、お互いに齟齬をきたしたまま仕事が進んでしまうんですよ。

そうならないように、最初に「これは得意なんですけどこれは苦手なので、こういうふうに依頼してくれると助かります」って正直に伝えたり…

締め切りも設定しないと永遠にやらないので、「嘘の締め切りを教えてください」ってお願いして、3日早めに締め切りを設定してもらったりしてますね。

そうすることで、自分もまわりも幸せに働けています。

すばらしいと思います。

いしかわさんのように、まずは当事者が自分のことを知っておく。

それが次の解決につながっていくはずです。