いきなり人聞きが悪いな…俺だってストレスは感じるよ。

今日もめちゃくちゃ睡眠不足で言葉のキレが悪い。

ただ、真面目な話をすると、ストレスは一概に排除すればいいってものでもないと思うんだよね。

というのも、仕事のストレスには「悪いストレス」と「いいストレス」があって。

まず「悪いストレス」は、自分の能力が発揮できてなかったり、楽しくない仕事をやっていたり…仕事と自分の“体質”がフィットしていない状態。

これはもう、シンプルに減らしていったほうがいいよね。

自分の能力が発揮できていたり、やりたいことができているうえで、壁を突破するためにふんばらなきゃいけない状態。

もちろん大変だけど、これって“成長痛”みたいなものじゃん。

だからビジネスパーソンにとって「いいストレス」はむしろ必要なものだと思うんだよ。

自分自身、常に「いいストレス」を感じられる状況に身を置くようにしてる。

いや、自分は若手のころから「悪いストレス」をうまく避けてきたほうだと思う。

なぜそれができていたかというと、昔からずっと“発信”をしてきたからなんだよね。

目立ちたがり屋なのもあって、若手のころから自分がどういうタイプなのかを積極的にアピールしてたんだよ。

そしたら、だんだんまわりが「渡辺はなにが得意で、なにが苦手なのか」を理解してくれるようになって。

そのうち「あいつにはこういう仕事を任せるのがいいんじゃないか」って、自分の能力を活かせる仕事を振ってくれるようになってきたんだよね。あと、苦手な仕事も来なくなった（笑）。

うん。だから今「悪いストレス」を抱えてモヤモヤしてる人がいたら、まずはまわりの人に自分のことを“発信”してみたらいいと思う。

べつにSNSを頑張るだけが発信じゃなくて、まわりの人とコミュニケーションを取って自分のことを理解してもらうのも立派な“発信”だからね。

あと、これは堀江（貴文）さんの受け売りなんだけど…

堀江さん曰く、ストレスは「過去」か「未来」のことを考えてるときに起きやすいんだって。

過去のことに対してクヨクヨしてたりとか、まだ起こっていない未来のことを考えて不安になったりとか。

「じゃあどうすればいいの？」に対する堀江さんの回答は…「めちゃくちゃ忙しくしろ」（笑）。

もう少し噛み砕くと、堀江さんが言いたいのは「“今この瞬間”に没頭しろ」ってことだと思うんだよ。

過去とか未来とかを考えるスキがないぐらい目の前のことに熱狂してれば、悪いストレスに悩む時間もなくなるっていう。個人的にも、これはすごく共感できる主張だなと。

ひとつは、「ストレスは必ずやって来る」と常に身構えておくことかな。

事業をやってる以上、常に上り坂なんてことは絶対ありえないから。上ったと思ったら踊り場がきて、また上ったら踊り場がきて…の繰り返し。

だから、「ストレスは当たり前に来る」という心構えをしておいて、想定内のストレスとしてやり過ごすのが一番上手い付き合い方だと思うけどね。

あと、普段から意識してるのは、「ご機嫌なフリ」をすること。

今日も睡眠不足だって言ったけど…ほら、ご機嫌に見えるでしょ？

どんなに疲れてても最初の一声だけでも明るくしとけば、自分がつくり出した「気」に引っ張られて気持ちもポジティブになれるし、結果いい流れが寄ってくるんだよね。

感情論みたいに聞こえるかもしれないけど、けっこう大事なことだと思う。

そう。俺は戦略的にノーテンキを演じてるんだよ。

社内のみんなが「将基さんはノンストレスのノーテンキ野郎だ」って思ってるなら、それは俺の作戦勝ちだね。

なにより、ストレスを緩和したいなら「寝る」に尽きると思う。ほんとに。

自分はクリエイティブな仕事をしている自負があるから、元々「効率を考えて働いてもしょうがない」って思ってたんだよね。

「睡眠を削ってでもいいモノを生み出すのがかっこいい」みたいな。

ほら…宮崎駿さんとかも、効率を考えて仕事してるようには見えないじゃん？

でも、最近はちゃんと休まないとアイデアが出なくなってきていて…

うん。いいアイデアって、根詰めて考えてるだけじゃ出てこないんだよね。

どちらかというと、思考を緩めたときにフッと降りてくる。今まで考えてた“アイデアの種”同士が、リラックスしたときにつながるというか…

そう。だからちゃんと身体のコンディションを整えて、リラックスする時間をうまくつくらないといけないんだよ。

それに、新R25でも睡眠系の企画でいろんな人に話を聞いてきたけど…「仕事で成功してる人ほど睡眠を重視してる」っていうのは、もう間違いない事実じゃん。

なかでも印象的だったのが、コルクの佐渡島（庸平）さんの「睡眠は、ドミノの一枚目だ」って名言で。

佐渡島さんはいい睡眠を突きつめるようになってから、睡眠のために運動とか食事にも気を使うようになったらしくて。

そうすると体調がいいから仕事もはかどるし、機嫌よくいられるし…って感じで、ドミノが倒れるようにすべてが好転していったんだって。

実際自分も、ちゃんと寝た日は朝からエネルギーがみなぎって、「今日はなんでもできるぞ」という全能感に包まれてる気がするんだよね。

最近は、「睡眠はすべてを解決する」とまで思ってるね。

立場上、仕事の悩み相談を受けることもあるんだけど…やっぱり、深刻に悩んでる人はだいたいちゃんと寝ていないことが多い。

いろんなアドバイスを求められるけど、「まずは一旦寝よう！」って言ってるもん。

…「ヤクルト」だよね？もちろん知ってるよ。

ん？ 1000個？

1000億!?小学生がふざけたみたいな単位じゃん。

だって、あの「ヤクルト」でしょ？ 子どものころによく飲んでた、あのちっちゃい飲みものでしょ？

いつも「おいしいけど、ちょっと量が足りないな」って思ってたよ（笑）。

ちなみにこれ、味は普通の「ヤクルト」と同じなのかな？

いいの？ じゃあ…いただきます。

“1000億個”とか聞いちゃったら、もう絶対こぼせないじゃん。

一滴でもこぼしたら「乳酸菌 シロタ株」が億単位で無駄になるから…

あっ、ちゃんと「ヤクルト」の味だ。懐かしいなぁ。

でも心なしか、子どものころに飲んでた「ヤクルト」よりサラッとしてる気がする。

なるほど、大人でも飲みやすい味にしてるんだ。ほどよい酸味があるから、疲れたときにリフレッシュできそう。

これっていつ飲むのがいいとかあるのかな？

なるほどなぁ。好きなときに1日1本飲むんなら、習慣化しやすいね。

今は“睡眠ブーム”だし、手軽だし、これは売れるのも納得だわ。

正直、「ヤクルト」のことだいぶ勘違いしてた。今日いろいろ教えてもらえて得した気分だよ。

ただ、こんなちっちゃいパッケージに乳酸菌が1000億個入ってるっていうのは、まだ信じがたいんだよなぁ…

それだけの数の乳酸菌を、どうやって詰め込んでるんだろうね。多分相当な企業努力があるんじゃない？

あと「ストレス緩和と睡眠の質向上が期待できる」っていうのも、どこまでホントか気になるよね。

なにか裏付けがありそうだけど…石川はその辺知ってるの？

じゃあ、せっかくだからもうちょっと詳しい話をヤクルトの担当さんに聞いてきてよ！

それで納得いく答えが帰ってきたら、俺は「Yakult1000」を本気で信じるから。