それさぁ…本当によく言われるんだけど、勘違いだから。

俺、昔からちゃんと寝てるよ。

なんでか知らないけど、「たくさん働いてる人は絶対睡眠時間を削ってるはず」ってみんな思い込んでるんだよね。

単純に、帰って寝るだけの生活をしてた。

疲れ果てて帰って、すぐ酒飲んでバタンって寝て…会社行く直前に起きて出社して、また帰って寝るだけ。

だから当時から、最低1日6時間は寝てたよ。

経営者になる前どころか、子どものころからちゃんと寝てる。受験勉強とかも、寝ないでやるような無茶はあんまりしてない。

だって、寝ないと明らかに仕事のパフォーマンスが下がるじゃん。

脳のCPUが下がるっていうか…頭に膜がかかってるみたいになっちゃう。

たとえばこういう取材でポンポン言葉が出てこないのは、睡眠不足で回転が鈍ってる証拠だよね。

そうそう。俺は判断を間違えちゃいけない立場なのに、寝てないととにかくボンヤリしちゃう。決議を先延ばしがちになったり…

だから大事な予定の前日ほどしっかり寝るようにしてるし、寝れなかったらどうしようっていう不安は常にあるよ。

そういう日は、小一時間でもいいから必ず昼寝するようにしてる。

そんなもんないよ。

そう。

ここだけの話、睡眠不足で使い物にならないからって、社内ミーティングをバラしてもらったこともある。

まあそのくらい、睡眠は大事ってことだよ。

まあ、72時間生放送（ABEMAで2017年に放送された『72時間ホンネテレビ』）とかやるくらいだし…

あのときも時間交代制だったとはいえ、みんな気合入ってるよね。

たぶん、“週110時間労働”のエピソードが間違って解釈されてるんだろうね（笑）。

むしろちょうど最近、ブレインスリープさんに協力してもらって、社員の睡眠サポートをはじめたくらいなんだけど。

「睡眠偏差値 for Biz」っていうツールで、自分の睡眠状態を可視化できるやつ。

そういう取り組みをやってるってことも、まだ社内に浸透しきってない感じはあるね。

この記事で伝わるといいけど。

だから俺はぶっちゃけ、寝ないで仕事してるヤツを見ると「うーん…ダメそうだな」って思っちゃうかな。

だって明らかにパフォーマンスが落ちてるんだから、無理やり起きてても意味ないじゃん。

そういう人って、やることが全部後手に回っちゃってる気がする。その結果、最後は睡眠時間を削るしかなくなるっていう…

でもその原因って、そもそも前日の睡眠が足りてないことなんじゃないかなって思うんだよね。

ちゃんと睡眠をとってたら、朝からテキパキ仕事をこなして午後にはひと段落してる…みたいな感じになるはずじゃん。

そういうサイクルがちゃんと回ってないと、堀江（貴文）さんの言う“多動力”みたいなモードには絶対なれないよ。

…今、見出しにしようとしたな？

とは言っても…俺もまだまだ「質のいい睡眠が取れてる」とは言えないんだよね。

スマートウォッチで睡眠スコアを計測するようになってから、かなり意識が上がった。

心拍数とかを計測して、睡眠の質を点数で出してくれるんだけど…お酒抜いて寝ると、すごい点数が上がるんだよ。認めたくないけど。

睡眠についてはそれなりに調べてきたけど、どの本にも「お酒を飲んで寝るな」とか「寝る前はスマホを見るな」とか書いてあるわけ。

でもそれ、俺らは無理じゃん。今は減ったとはいえ会食は避けられないし、スマホも寝る直前まで握りしめてるみたいな感じだから。

だからそのぶん、あらゆる設備投資を惜しまないようにしてる。

そうそう。朝日が一切入らないように遮光カーテン引いたりとか。

「ブレインスリープピロー」も、Makuake（マクアケ）で見かけた瞬間すぐ買った。

“睡眠にいい”って聞くと、なんでもすぐ飛びついてるからね（笑）。

これ、とにかく見た目が変わってるよね。届いたとき「え？」って思ったもん。こんな枕初めて見た。

たしかに、使ってみると頭がクールダウンされる感じがするよ。

あ、それは知らなかった。カバーだけじゃなくて中身も洗えるんだ。

スッキリ寝れる感じがする。

「フワフワの枕で気持ちいい」みたいな寝心地とはちょっと違くて、もっと“ととのう”んだよね。

「さあ寝るぞ！」って気持ちを受け止めてくれるっていうか…

説明が難しいけど、これを使うと今までにない寝心地を体験できると思う。

本当にいい睡眠を取りたいんだったら、こういうモノにはいくら出してもいいと思うけどね。

良質な睡眠って、お金を出してもなかなか買えるものじゃないじゃん。これで少しでも質がよくなるなら、むしろ安いくらいだよ。

残りの3分の2も、睡眠の質次第で生産性が大きく変わるわけでしょ？ だったら惜しまずに設備投資したほうがいいよね。

言い方が悪いな！“睡眠に惜しまず投資する賢者”だと言ってほしいね（笑）。

うちの社員も、毎晩酒飲んでスマホばっかり見てる人こそ、これ使ってちゃんと寝たほうがいい。

新R25の読者もハードワークが好きな人が多そうだけど、どんなときでも睡眠はおざなりにしないほうがいいと思うけどね。