切り替え術、ですか…

僕は、切り替え術というより、切り替えなくても物事がうまくいく状態をつくっておくことが大事だと思っているんです。

ですよね。僕も自分のメンタルを全然信用してません。

僕は、自分のメンタルを信用してないからこそ「ルーティン化」にこだわっているんです。

切り替えないというよりは、「自分が勝手に切り替わる術を固定してる」って感じですね。

いやいや。どんな人でも心は有限で、すり減ってしまうもの。

外的要因アイテムを使って、「気持ちだけでどうにかする」状態をいかになくすかが大事だと思うんです。

たとえば僕は、朝起きたら“昨日一日の自分”を振り返る「通信簿」をつけて、ドリンクを一杯飲む。そのあと、ジムやランニングで身体を動かして気分を前向きにしてから、本業のゲームに臨むようにしてるんです。

そうやって日々やることを決めて、ルーティン化することで、自分が“落ちない”状態をつくってるんですよ。

気が乗らないなと思ったら、ルーティンはどんどんやぶっていいんです。

そういうときは、自分の感情や怠惰を責めるのではなく、まず「仕組み」を変えたほうがいい。

僕はノートを開いた状態で常に机の上に置いていて、起きたらすぐに「昨日の自分の通信簿」を記入できるようにしてるんです。

25項目チェックしてるんですけど、項目数が多すぎて続かないなら、3つに絞ってみたっていい。

でしょ？

大事なのは、頑張って何かを続けることではなく、仕組みを工夫して“自分の状態にかかわらずやり切る状態”をつくることだと思います。

ルーティン化には、「カフェインを摂る」「運動する」「目薬をさす」のような、外的要因をうまく活用することが大事です。

目薬とかは目が疲れているときだけに使うのではなく、「仕事をする前にさす」と決めて、デスクに必ず置いておくとか。

この「ロートジー」は、爽快感が強いので刺激があっていいんですよね。

ただ目薬も、ルーティン化させて活用しないと意味がなくって…

まずは一週間、続けてみてください。

そうして自分の身体を慣らす。習慣化させることで、自分にとって意味があるツールとして定着していくんです。

それぞれ自分にあったアイテムや行動があるはずなので、いろいろ試してみるといいと思います

切り替えが苦手な人って、「いつかやる気が出るはず!!」みたいな根性論で突破しようとしすぎだと思うんです。

でもそれは、神頼みと変わりません。やる気が降りてくるまで待ってるんですか？っていう（笑）。

ありますよ。あれは6年ほど前ですかね…ある時期から試合でまったく勝てなくなってしまったんですよ。

最初は「とにかく練習を重ねるしかない」と思っていたんですけど、ももち（百地祐輔。e-Sports選手）との一戦で恥ずかしいくらいボコボコにやられてしまって。

そのとき、「いまのやり方にしがみついていては先細りしてしまうな」と感じたんです。それですぐに、自分の方向性を切り替えました。

2つあります。まずは、「バランスを狙うのをやめたこと」。

それまではいろんなゲームを並行してやって、全部である程度結果を残そうと思ってたんです。

でもそのタイミングで、『ストリートファイター』シリーズ1つに絞りました。これまでより時間ができて、戦略を深掘れるようになりましたね。

そしてもうひとつは、「勝つための練習」をやめたんです。

強さを追求するうえで「負けるやり方で練習する」ようになった。

たとえば、マシンガンと木刀で戦うゲームがあるとして、勝つためにはマシンガンの技術を磨くのが正攻法ですよね。戦ったらマシンガンのほうが強いから。

でも、対戦相手が同じレベルになってくると、試合が長引いて、最後はお互いマシンガンのタマ切れになったりするんです。

そのときに活きてくるのが…

木刀の技術なんですよね。

スランプに陥ると、勝つことばかりにこだわりすぎてしまう。でも勝つためには、一見“勝ち”に直結しない自分ならではの技術こそ大事だったりする。

本当に強くなりたかったら、“勝つために必要に見えること”だけでなく、自分だけの幅やオリジナリティを持つことが重要だと思うんです。

しかもそういう考えになると、勝負を楽しめるようになって気持ちも前向きになっていくんですよ。

だから僕は、格闘ゲームなら「蹴り」だけ、「パンチ」だけ、と技を制限する練習を取り入れるようにしました。

制限することで自分なりの“幅”が広がって練習が楽しくなったし、試合にも勝てるようになったんです。

今って、勝つための技術を磨くだけではまわりと差をつけづらい時代だと思うんです。

e-Sportsであれば、誰でもYouTubeで強い人のプレイを見れますし、ネットで攻略法を調べれば山ほど出てくる。

ゲームもビジネスも、成功するためには“自分独自のオリジナルな目線”を持って攻略しないと突き抜けられないですよね。

わかります、僕も不安になることはありますよ。

天才は自分らしさを突き詰めるだけでいいかもしれないけれど、僕みたいな凡人は結果を出しながら自分らしい技術を身につけないといけないので。

0から自分らしさをつくろうと思わずに、まずは求められてる役割に対して少しずつ自分のアイデアを重ねていけばいいと思うんです。

たとえば僕なら、今求められているのは「試合で勝つこと」。だから「勝つための練習」にどうオリジナリティをプラスできるのかを考えているわけで。

そうですね。チームに貢献する過程で、自分のオリジナリティを出せるようになると、自分らしく成果を出せるようになる。

そうすると、メンタルも安定しますし、仕事も楽しくなるので…今日のテーマである「切り替え」を考える必要がなくなるかもしれませんね。