ヘンな格好をしていたら日常生活に支障が出ますから。テレビとかで見る、いわゆる“催眠術師”の印象とはギャップがあるかもしれません。

いえ、実は怪しげな服装にも合理性があります。

いわゆる“催眠術師”っぽい人たちが扱うのは「古典催眠」と呼ばれています。これは催眠をかける側に能力がある、という考え方なんです。

黒いローブやタキシードを身にまとったり、派手な髪型をしたりしてますよね。そうやって「この人は催眠がかけられそう」と思い込ませることで、催眠をかけやすくしているんです。

これを「威光暗示」と呼びます。

一方で、私は「現代催眠」を取り入れています。

こちらは真逆で「催眠はかかる側の能力が8割」というような考え方。催眠術師はそのサポートをしてあげるというスタンスです。

こちらのほうが催眠療法などでは一般的な考え方なんですが、古典催眠風のほうが催眠術師がすごそうに見えるので、テレビなどで取り上げられやすいんですよね。

実は、催眠術を医療行為に活かすなどの研究は進んでいるものの、「なぜ催眠にかかるか」というそもそもの原理については、まだ十分に研究されていません。

催眠の定義も、研究者によって違うんですよ。

端的にいうと、暗示を用いて、感覚や意識の変化をもたらすのが催眠術です。

ざっくり流れを説明しておくと、催眠術には2つのステップがあります。

まずは催眠にかかりやすい状態にする「催眠誘導」をおこない、そのあとに身体感覚や知覚の変化を起こする「催眠暗示」をかけます。

それではみなさん、ラクにしてください。

いまから深呼吸をしていただきます。息を吐き出すと同時に力が抜けるところを想像してください。

人によってはだんだん体が重くなるかもしれません。

それでは、いまから数字を数えます。すると深い催眠に入っていきます。

10

9

8

7

6

エレベーターで下に降りているイメージでもいいです。

5

4

3

2

1

はい、これでリラックスして集中しやすい催眠状態に入ってます。

ここまでが催眠誘導にあたります。つまり準備が終わった段階ですね。

そうですね。では次に、催眠暗示をかけていきます。

まずは手をギューっと握ってください。爪の先が白くなってきたり、手が温かくなったりしますよね。するとだんだん、あなたの手は石のように鉄のように硬くなっていきます。

3つ数えると、もう手は開きません。

1…

2…

3

今朝、なに食べました？

もう開かない。

それでは、いしかわさん。次は左腕を前に伸ばしましょう。

想像してください。手から肩の付け根まで太い鉄の棒が通ります。

ひとつ…

ふたつ…

みっつ…

はい、これで曲がらない。

手を叩くと完全に解けます。ワンツースリー

実際に催眠をかけられてみて、どんな感じでした？

外から見ると同じ現象でも、人によってかかり方は結構違うんですよ。

「力を入れたくても入れられない」人もいれば、「力が入りすぎてしまって手が動かない」という人もいます。

文章の内容に意味はないんですが、一瞬気が取られて頭が空っぽになりますよね。その瞬間に暗示を差し込むと成功率が上がります。

相手を驚かして、その瞬間に暗示を入れる「驚愕法」という手法があり、メカニズムはそれに近いですね。

いまやったように体の動きを操作するのが、「運動暗示」という一番カンタンな催眠術です。

次のレベルが「感覚暗示」といって味覚などを操作するもの、一番難易度が高いのは「記憶暗示」で、自分の名前を忘れさせたり、幻覚を見せたりすることができます。

できますよ。じゃあ水を口に含んで、レモンを思いっきり絞って口に果汁を入れるシーンを想像してみてください。

レモンは柑橘系のさわやかな香りがして、すっぱいですよね…それがたくさん口に入ってます。

そう強く思ってると、水にも酸味を感じてきませんか？

山登りにたとえるとわかりやすいかもしれません。

山のふもとから「水がレモン味に変わる」という山頂がみえていても、普通はどうやったら登れるのかわかりません。そこで私がいろんな言葉を投げかけてルートをつくり、山頂まで導いてあげるイメージです。

人によってどのルートがいいかは全く違うので、相手を観察しながら、その時々でベストな道のりを案内するのが催眠術師の役割です。

もっと丁寧にやると、水をコーラに感じさせることもできます。

いかにして存在しない炭酸を感じてもらえるかを考えて、いろんな言葉でイメージを具体化していくんですよ。

できますよ。基本的には先ほどと同じで、催眠誘導と催眠暗示の流れを自分でおこないます。

まず催眠誘導として深呼吸と数字のカウントダウンをセットでやりましょう。

深呼吸するときは息を吐くと同時に力を抜く。足のほうから頭まで、下の部位から順に力が抜けていくことをイメージするとラクだと思います。

リラックスしたなと思ったら、頭のなかで10から1をゆっくり数えます。それと同時に、力が抜けて心地いい状態になっていく想像をしましょう。

5…4…3…2…1…

数え終わりましたかね。次に体の重さや温度をじっくり感じましょう。

力が抜けて体が重くなったことを感じたら、温度も感じてみてください。

ヒーターやキャンプファイヤーに手を近づけると手が温かくなりますよね。そのイメージをだんだん身体中に広げます。

そこまでできたら、催眠暗示をかけます。やることは、目的の状態を示す暗示文を繰り返し頭のなかで唱えるだけです。

オススメは「○○すればするほど△△になる」という構文。たとえば、「エクセルに数字を入力すればするほど楽しくなる」みたいに。

この文章がつくれるものなら、たいてい実現できます。

じゃあ試しに、「数字を足すほど楽しくなる」という暗示を自分にかけて、トランプの数字を足していってください。

じゃあ、催眠を解きます。ワンツースリー

はい。頭のなかで泡がパチッとはじけるところを想像したら解けます。

能力を超えるのはムリですね。ただ、英語が喋れるようにするのはカンタンです。

というのも、催眠術は心理抵抗を取り除くのに向いているんですよ。本人の知らない単語は出てきませんが、知っている範囲の言葉はすべて自然に出せるようになる。

つまり、いろいろ考えたり恥ずかしがったりして喋れない人が、最大限喋れる状態にはできる、ということですね。

催眠術というと、「なんでも言うことを聞かせられる」というイメージがあるかもしれませんが、防衛本能が働くので、本人がやりたくないことは絶対にさせられません。

できません。

はい、かけられますよ。

福田さん、紙をつまんでいただけますか？

よく見つめてください。

これでもう離せません。指がくっつきました。

これでもう解けました。