「ビジパの新常識　～新R25総研～」では、ビジネスパーソンの知見が集まるアプリ「新R25ワイドショー」に寄せられたさまざまなトピックをまとめ、“もっとも現代的でもっともリアルなビジネスまわりの新常識”を発信していきます！

今回のテーマは「息切れせずに新年度のスタートダッシュをする方法」です。

新年度は就職や部署の異動など、環境が大きく変わる方も多いですよね。気持ちを新たに頑張ろう！と意気込んだものの、慣れない環境でのスタートダッシュで息切れしていませんか？

新R25の調査によると…

約6割の方が「スタートダッシュでの息切れを経験済み」という結果に。

そこで今回は、ビジパのみなさんが自身の経験から導き出した「息切れしない方法」をご紹介します。5月病にならないためにも、ぜひ参考にしてみてください。

息切れしない方法① 新年度を意識せず、長期スパンで考える

石倉秀明 | Mr.リモートワークさんの回答全文を見る

「新年度だから」を理由にしないことかなと。 気持ち的には節目な感じはしますが、ビジネスとしてみるとほとんど関係なく新しい月になっただけだっ

坂口大地さんの回答全文を見る

仕事はマラソンなので、最初にスタートダッシュしても大体失速します。 なので、周りの環境が大事だと思っています。 周りが100m走をしていれば

入江 慎吾 MENTA 代表さんの回答全文を見る

目標を今年とかじゃなく10年後、20年後におくこと。そのための今年と考える。短距離じゃなく長距離。波を立てず常にフラットに毎日いかにパフォー

新年度は「心機一転！新たなスタート！」とつい張り切ってしまいがち。

しかし石倉秀明さんの言うように長期的に見ると“積み重ねの一端”に過ぎませんし、坂口大地さんの言うように「仕事はマラソンや長距離走」と考えて一定のペースで計画的に走ったほうが得策です。

中長期的な目標に向かってチーム全体で無理せず走り続けるためには、一緒に働くメンバーも含めてペースを加速させすぎないことが大切なのかも…。

息切れしない方法② 仕事のペースを保つルールをつくる

では、新年度に関係なく淡々と仕事をこなすために、具体的にはどのように仕事に取り組めばよいのでしょうか？

佐藤 彰悟／北海道の越境複業家さんの回答全文を見る

モチベーションを上げず、淡々と目の前の仕事に打ち込む。 モチベーションやメンタル、体調に仕事の質を左右されたくないので平日は朝同じ時間に起

豊田俊さんの回答全文を見る

タスクの可視化と優先度付けを行う 全タスクに全力投球すれば当然すぐガス欠になる。そもそもどんな業務をしているのか全貌を把握しないと、いくら

世戸口逸人さんの回答全文を見る

今日やるべきことを超明確になるような計画を、始める前に立てることです。 日々タスクを進めていく中で目指すべきゴールこそ変わりますが、アクシ

「一定の生活リズムをつくる」「タスクを可視化して優先順位をつける」「週一でデジタルデトックスする」など、自分なりの“仕事のペースを保つ習慣”を持っておくとよさそう。

あれもこれもと頑張っても、途中で息切れしてしまえば成果は出せません。せっかくの頑張りが無駄になってしまったらもったいないですよね。

「今、自分は何をするべきか」を見極め、無理のないプランを立てましょう。

息切れしない方法③ 完璧を目指さない勇気を持つ

中村ダイムさんの回答全文を見る

80%でやる。 スタート「ダッシュ」だと数メートルで息切れしてしまいます。GWにしっかり休めるのであればいいですが、数ヶ月、数年の期間で考

NozueTomohiro/野末朋宏さんの回答全文を見る

余力を作る事。 売上においても、行動計画においても余力が出来る様に準備する。余力か精神的な安心材料になって息切れしにくくなると思います。

HRM（はりまっち）さんの回答全文を見る

調子が良いときも悪いときも、仕事量、勤務時間を変えないこと。調子がいいときはつい量、時間ともに増やしがち。その日の仕事が終わってたら、調子が

「余力が精神的な安心材料になって息切れしにくくなる」と野末朋宏さんが言うように、100％の力で頑張りたい気持ちがあっても、余力を残しておくのが大切なのかも…。

息切れしてしまうと、回復にも時間がかかります。しっかり頑張るために“休む勇気”“完璧を求めない勇気”を持ちましょう。

「息切れは悪いことじゃない」という意見も

「息切れを恐れず、どんどんやっちゃえ！」という意見もありました。

CEOセオさんの回答全文を見る

どうせ息切れする時はするので、スタートダッシュは何も考えず全力投球で良いかと思います。むしろ息切れした時の息抜きを考えておくと良いですね。例

宮本憲男/広告屋さんの回答全文を見る

「やる気がありすぎてスタートダッシュ」なんて、素晴らしいじゃないですか！ 歳や経験を重ねるとペース配分とか考えてしまって、つまらないです。

北野 啓太郎さんの回答全文を見る

最初のインパクトは重要なので、特に新入社員だったりすると「おぉ、頑張ってるね！」と一目置かれる可能性が高まります。 しかも「あの子は一生懸

スタートダッシュは、周りとイッキに差をつけるチャンスでもあります。

スタートダッシュしたいほど頑張りたい気持ちがあるなら、やるだけやってみて、息切れしたら潔く休むのも一つの手です。

新年度のスタートダッシュ、あなたはどちら派？

「息切れしないように頑張る派」と、「息切れ覚悟で頑張る派」に意見が分かれました。取り入れてみたい方法はありましたか？

どの方法を選んでも、しっかり休むことは忘れないでくださいね。ビジパの意見を参考に、新年度のスタートダッシュを上手にかけていきましょう。

「もっといい方法を知っている」という方は、ぜひこちらのテーマに回答してみてください！

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新R25ワイドショーは、注目のビジネスパーソンの知見が集まる”スマホ版ビジネスワイドショー”です。

〈文＝成澤綾子（ネゴト）（@ayk_031）／編集＝山田三奈（@l_okbj）〉