「PERSONAL GYM BASIS（以下BASIS）」は、2～3カ月の短期集中ダイエットを推奨しないパーソナルジムです。

たしかに、2~3カ月の短期集中トレーニングと食事制限で、「見た目が大きく変わる！」とアピールしているパーソナルジムがたくさんありますよね。

しかし私たちは、急激なダイエットで一時的に痩せても、そのあとリバウンドしてしまう事例を多く見てきました。

トレーニング期間終了後に暴飲暴食が続けば、当然ですが体重は増加しますし、体型も元に戻ってしまいます。

重要なのは、トレーニングを続けて「太りにくい体」へ変化させること。

そこでBASISでは、時間をかけてでも無理なく健康的に痩せる方法を提唱しています。

一人ひとりに向き合ったトレーニングと食事管理をご提案するので、体型を長く維持でき、リバウンドしにくい体になれるんです。

自己流でおこなったり、ジムで無理したりするダイエットやトレーニングを、長く続けるには限界があります。

BASISには、無理なく結果を出していただくための6つのポイントがあるんですよ。

トレーニングに興味はあっても、費用がネックになる方も多いかと思います。長期的に通うとなるとなおさらですよね。

BASISの価格は、1回30分×月2回で月額8,800円（税込）～。

フィットネスジムの月会費程度で、効果的なパーソナルトレーニングができます。コスパのよさは業界最大級なんですよ。

入会時に22,000円（税込）の入会金と、プランに応じた月額料金が発生します。

プランは30分プラン・45分プラン・90分プランの3つ。1カ月のレッスン回数は2、4、6、8回から選べます。

目的や希望の期間に合わせて、最適なプランや期間をお選びいただけます。

複数のプランを組み合わせて、曜日ごとにトレーニングメニューを変えるなど、高頻度で利用されるお客さまもいらっしゃいます。

一般的に、ダイエットの理想的な減量ペースは「毎月体重の5％以内」と言われます。

「1カ月で10kg減量！」などと目標を立てても、過度なトレーニングや食事制限では肉体的・精神的に大きな負担がかかってしまいます。

また、短期間で急激に減らした体重は、その反動でリバウンドする可能性も高いんです。そう考えると、多額のお金を払う短期間ダイエットは逆にコスパが悪いとも言えます。

BASISでは、長期的に習慣化していただくことを見据えて、無理のないプログラムを設計しています。

それにより、コツコツ続けられる体づくりや健康維持のサポートができるのです。

ただ、短期集中に絶対反対というわけではありません。結婚式やスポーツの大会など、期限が決まっている場合で、「どうしても短期間で減量したい」といったご要望があれば、お気軽にご相談ください。

その場合も、なるべく負担をかけずに結果を出せるプログラムを考案させていただきます。

はい！ リバウンドしにくい体になるためには、トレーニングと食事管理をバランスよく行うことが重要です。

目標とする体型や体重は人それぞれ。BASISはお客さまに合わせたペースでの食事指導を提案します。

食生活をしっかりコントロールできれば、週1回程度のトレーニングで体型を維持することも可能ですよ。

BASISでは、食事指導においても“ストレスフリー”を徹底しています。

無理な食事制限を強制するようなことはありません。健康的かつ継続可能な食生活を身につけていただくために、担当トレーナーが最適な食事習慣をご提案いたします。

管理栄養士の資格を持ったトレーナーも在籍していますので、自信をもってアドバイスできます。

さらに…お客さまが挫折しないよう、BASISでは常にトレーナーが伴走します。

リバウンドの原因は、半分が「運動しなくなること」、もう半分が「食事管理をしなくなること」です。

これを防ぐために、トレーニングと食事管理の両面の習慣化をお手伝いすることで、本当にリバウンドしにくい体づくりを可能にします。

トレーニングはプライバシーが守られた完全個室で、担当トレーナーがマンツーマンで指導します。

人目を一切気にせず、目標達成に向け二人三脚で取り組みます。

また、ウエア・タオル・シューズなど、トレーニングに必要なものはすべて無料レンタル可能です。お客さまにご用意いただくものはありません。

さらに、効率よく目標達成していただくために…

45分プラン・90分プランにをご利用中の方に限り、トレーニング後のプロテインを毎回無料で提供しています。

他のパーソナルジムでは、限られた回数だけプロテインを提供しているところもあるみたいですが、利用中毎回無料で提供しているパーソナルジムはほとんどないと思います。

BASISは効率よく結果を出すことにこだわっており、その点もお客さまに評価されていると自負しています。

身長や開始時の体重にもよりますが、ほとんどの会員さまが、大幅な減量とその体重の維持に成功しています。

たとえば20代女性の場合…トレーニング開始時52.8kgだった体重が、8週間後には9kg減の43.8kgへ。

体脂肪率は32.2％から23.3％と、筋肉をつけながら脂肪を落とせています。

当初体重が84kgあった30代の男性も、8週間後には83.6キロから74.7キロと8.9kg減を達成。体脂肪率は24.7％から19.2％と変化しました。

もともと腰痛があり、将来の健康のためにもということで、ご相談を受けました。

健康的な肉体は、人々のすべての行動の基礎となります。

「体が資本」と言いますが、お金や時間があっても、やはり健康な体がなければ十分に楽しむことはできませんし、仕事などで成果をあげることも難しいです。

何をするにも元気な体があってこそ、という考えがベースにあります！

ダイエットや健康増進をサポートすることで、日本全体の健康寿命延伸に寄与したいと考えています。

その通りです！ BASISは、日本のフィットネス人口を増加させ、健康寿命を延ばすことを本気で目指しています。

現在は都内に6店舗だけですが、今後全国に出店し、あらゆる人のダイエット、健康増進のサポートをしていきたいです！

運動経験やジムの利用経験が少なく、入会を躊躇される方もいらっしゃいますが、そこは全く気にしなくて大丈夫です。

ダイエットやボディメイクはもちろん、体力づくり、健康のため、リハビリなど、様々な目的に合わせて最適なトレーニングをご提案します。

また、BASISでは入会前にパーソナルトレーナーによる無料カウンセリングを受けられます。

無理な勧誘はありませんので、少しでも気になることやお悩みのある方は、ぜひ無料カウンセリングにお越しください！