今年からミュートを多用して、なるべくブロックしないようにしています。

現在320人をブロックしていますが、10年前からTwitterアカウントがあって、フォロワー数が12万人ということを考慮すれば、多分少ないと思います。

ぼくのブロック基準は、失礼な人です。

ただ、やはりブロックされた人はとても怒るようなので、ミュートを多用しています。

これは日常生活と変わりません。

日常生活でも嫌いな人のことはミュートしているので、SNSが日常生活に近づいた感覚です。

相手の顔が見えないとついマトモな人に中傷をされていると誤解しがちですが、自分の人生で出会ったいちばん嫌いな人、非常識な人から中傷をされていると思うと少し心が和らぎます。

また、誹謗中傷をしてくる相手のことを可哀想だと思うことが、ぼくは大切だと思います。

彼らがいちばん悔しいことが、可哀想だと哀れまれることだからです。

もちろん、火に油を注ぐ行為なので実際には言いません。

そもそも自分の人生に満足していれば、誹謗中傷なんてしませんよ。

「誰が何をどんな意図で発言しているか？」

これを総合的に判断することが大切で、言われたことだけを気にしてはいけないと伝えます。

そっとミュートします、SNSでも日常生活でも。

前に知り合った人からFacebookで友人申請があったのですが、投稿内容がヘイトスピーチだらけですぐに疎遠になりました。

SNSって本心がでるので、とてもありがたい存在です。

（最近のSNSの風潮を見て）特に何も変えてはないです。

元々SNSが荒れてた側の人間なので、どんなことがあっても気にしません。

僕の場合はチャンスだって言います。

誹謗中傷をされるということは注目されているということなので、マイナスのエネルギーをプラスに変えればファンになります。

僕が捕まったときは誹謗中傷どころのレベルじゃなかったので、これは自信を持って言えます。

絶対にやめるように言う。

誹謗中傷する時点で負け。

人に時間を使わずに自分の人生を生きろと強く説得します。

人間力アップのジム、くらいなイメージと捉えています。

荒れているのはSNSで、自分の心ではありません。

外海は波が立っていても、サンゴ礁のなかは静かなのと同じように、適切に対応すれば平穏を保つことはできます。

むしろスルー力と洞察力を鍛える絶好の機会であると考えています。

ぼくがオススメするのは、「トロールに餌を与えるな（Don’t feed the trolls）」という、ネットで絡んでくる人（トロール）に対する対応法の原則です。

ブロックすることも反応したと喜ぶケースがあるので、一切無視することをオススメします。

そのうえで、愚痴を言ってもらってなぐさめます。

人を傷つけていると、自分の脳も同じように傷つくんだよ、という大切な事実を伝えるとともに、その人自身の自己肯定感を上げたり、ポジティヴな活動に取り組んだりするように促すと思います。

誹謗中傷している相手から、もっと広い世界のほうに、くるっと注意のサーチライトの方向を変えてあげたいです。

2018年の妊活中から、気持ちをマイナスにするものを一切見たくないと思うようになり、Twitterのフォローを0にして発信専用にしました。

特定の人のツイッターだけまとめてチェックしていますが、基本はYouTube、インスタ、アメブロを見るようにしています。

誹謗中傷を訴訟するニュースが出てきてからは、ほとんどのSNSが平和になってきたので、人生で今が一番SNSを楽しめていると思います。

「否定的な言葉をかけられること」がこれまでどれほど自分の心を蝕んでいたかに改めて気づきました。

「訴えよう。最高の弁護士を紹介するよ」と声をかけます。

誹謗中傷は明確に犯罪です。

「犯罪の被害者だから、傷ついて当然」なんです。

窃盗や交通事故の被害者に、「心を強く持ってね！ 泥棒する人は人生がつまらない人で、あなたがうらやましくて犯罪をおかしたんだよ」とは言いませんよね。

今まで、この当たり前の事実が軽んじられて、被害者側が「心を強くして、気にしない」ことが求められてきました。

でも「心を強く保って」は「心が強くないあなたも悪い」とやんわりと被害者を責め、苦しめる言葉です。

「嫌ならSNSしなきゃいい」なんて言うのは、痴漢被害者に「嫌なら家から出なきゃいい」って言ってるのと同じ。

被害者の心のダメージにはとことん付き合いますが、あくまでそれは対症療法で根本的な解決にはなりません。

犯罪者を法的に罰しましょう。

ちなみに、「本気で訴えてくる相手」だということがまわりに伝われば、誹謗中傷は激減します（経験済みです！）。

おそらく、何らかの苦しみがその人の人生にはあったのだと思いますが、匿名で集団リンチ的な誹謗中傷に加担しているのであれば、以後関わりません。声もかけません。

その人とのつながりはそこで終了です。

特に使い方は変えていません。

SNS上の風潮なんて気にしてたらAV男優はできません。

誹謗中傷してる奴らへの1番の仕返しは、幸せそうにしてる姿を見せつけること。

だから突き抜けよう！

いざとなったら、AV業紹介するぜ！

「誹謗中傷じゃなくて意見を言ったら？ じゃないと議論できないじゃん。お前のやってること、オナニーだからな！」と言う。

時事的な話題には触れずにSNSを使うようにしています。

そうすると、自分のコメントが荒れるということはほぼ起きません。

そのスタンスをずっと貫いています。

親しい人が誹謗中傷を受けてることによく直面します。

僕が相談にのることもありますが、コルクでお願いしている心理カウンセラーを紹介したりします。

誹謗中傷をしている人が、一番深い闇の中にいると思うので、それに向き合うためにじっくり話し合います。

「一生わかり合えないこともある!! 仕方ない！」と自分に言い聞かせて、画面を介した協和には限界があると理解するようにしています。

何かあるたびに「自分にとっての当たり前が、誰にとっても当たり前である確証なんてない」と思うようにして、傷つく前にシャットダウンしています。

画面越しに受けた傷は画面越しの言葉では治らないことを知っているので、なるべく一緒にいます。

そして励ましはせず、まるでSNSなんてないかのように別の話で埋め尽くします。

画面の奥にある意識を実生活に向けられるように楽しい時間をつくるしかないと思います。

地元の友人がSNSの炎上に加担していたので、「なぜそんなことをするのか」ときいてみたところ、「悪いことをした人に叱っているだけ。何をしたのかはそんなに知らないけど、みんな叱ってる」とのことでした。

どんな時間をかけても解決しない部分が多すぎると感じたので諦めました。

そっと距離を置くことしかできなかったです。