さっそくですが宮内さん、人間は何のために生きてると思いますか？

僕たちはね、寝るために生きてるんですよ。

仕事、食事、遊び…いろんなことをしながら日々過ごしてますけど、最も長く同じことをやり続けているのって、寝ている時間じゃないですか。

つまり、睡眠こそ人生の本番なんです。

まだ気が付いてないんですか？

では、質問を変えます。

睡眠を大切にするメリットってなんだと思いますか？

もっとシンプルでいいんです。

「睡眠が人生の本番だ」と思うことで、人は幸せに生きられるようになるんですよ。

僕は「マークザッカーバーグや孫正義のようになりたい」と思って起業もしたし、YouTubeチャンネルの登録者数も93万人まで伸ばしました。

でも、それで悟ったのは、出世や結果に幸せを求めるのはキリがないということです。

生きている限りずっと結果を追い求めるって、辛くないですか？

それよりも、健やかな状態で、楽しく過ごせる1日を積み重ねていく方が簡単だし、幸せだということに気付いてしまったんです。

人生は今しかない。“今この瞬間が最高にいい状態”を死ぬまで続けることができれば、それ以上何もいらないんですよ。

睡眠を大切にすることは、その日1日を大切に生きるための自分への投資でもある。

だから僕は、「寝る」を最高に充実させることが、人を幸せにすると思ってます。

納得していただけましたか？

ようこそ、こちらの世界へ。

あと、寝ないと性格が悪くなって嫌われますよ。

気持ちのアップダウンって、睡眠も大きく影響してるんですよね。

僕も今から5年ほど前、「少しでも多く稼ごう」「もっと頑張ろう」と毎日睡眠時間2時間で必死に働いていた時期がありました。

でも成果にとらわれすぎるあまり、自分でも気がつかないうちに周囲への当たりが強くなったり、カリカリしたオーラを出してたりしたんです。

結果として、成果も出せず、チームメンバーからの信頼も失ってしまった。

今思い返すと、睡眠を害すほどの頑張りは、成果につながるクリティカルな要因にはならなかったんです。

もしあのころに戻れるなら、僕は絶対に寝ます。

もちろん「この案件が勝負だ」「リーダーに抜擢された」など、睡眠を削ってでも力を入れたい瞬間を否定しているわけではないです。

でも同時に、それはあくまで短期決戦的な働き方で、ビジネスパーソンとしての勝負はこれからも続くということを覚えておくべきですよね。

長期的に戦うためには、メンタルを安定させて長くパフォーマンスを発揮するための仕組みを整えることがなにより大事。

その土台となるのが“質のいい睡眠をとる習慣を定着させること”だと思うんです。

それは、愚問ですね。

質のいい睡眠って、環境、食事、習慣…あらゆる掛け算で成り立ってるんです。

なのですべてに全力で、全財産をかけて投資してください。

あえて費用対効果の高いものから選ぶとしたら、“環境への投資”ですよね。

食事などの習慣は「急な予定や仕事が入ってしまう」など自分だけでコントロールしづらいですけど、寝る環境には誰も介入できませんから。

僕はこれまで、自分に合う枕を求めてとっかえひっかえしてきたんですけど、最近は「ブレインスリープピロー」に落ち着いてます。

これまでで一番長く使ってますし、文句のつけようがない枕だと思ってます。

「脳を冷やす“枕”」というコンセプトです。

そもそも僕の睡眠法は、「ブレインスリープピロー」を監修している『スタンフォード式 最高の睡眠』の著者である西野精治先生にかなり影響を受けています。

睡眠の質が決まる「最初の90分」を深い眠りにするために、「深部体温を下げることが大事」ということも理解していますし、そのためにあらゆる習慣を変えるべきだと伝えてきました。

深部体温を下げることに貢献してくれる枕は「ブレインスリープピロー」しか知らないので、もう使うしかないんですよね。

寝た瞬間に「あ、涼しいな」とわかりますよ。普通の枕より、熱がこもる感じがしないんです。

見た目でその秘密がわかったんですけど、通気性がいいんですよね。

あと、他の枕と全然違う独特な弾力があって、自分の頭にフィットするんです。

これはぜひ、体験してほしい感覚ですね。

そういえば、ブレインスリープから水が出たという話をチラッと聞いたんですけど…

甘くないレモン味。オシャレなホテルのロビーで飲める水の味がします（笑）。

GABAはわかるんですが…なぜNMNが入ってるんですか？

そうか、ブレインスリープって「睡眠を良くする商品」を作られている会社だと思ったら違うんですね。

“脳”から休ませにいってるんですね。

でも「睡眠のためにいい枕を買った」「水を買った」と形から入ることで睡眠への意識が変わることもあると思うんですよ。

いや、安いですよ。

僕はこの枕、10万円でもいいと思ってます。

3万円って、旅行とかで年に数回はポンっと使ってる金額だと思うんです。

短期的な消費はそのときで終わりですが、睡眠は毎日自分に影響を及ぼすんですよ。

むしろ僕は「世の中の枕は、安く売られすぎている」と言いたい。

ここまで話して、3万円が本当に高いと思う人に無理して買えとは言いません。

でも、最後にもう一度お伝えします。人生の本番は睡眠なんですよ？

幸せな人生を送りたければ「ブレインスリープピロー」を…