厄介なのが、体力がないのに心のどこかで「タフに生きたい」と思ってる自分もいることなんですよ。

「寝ないとだめだ」とわかっていても、活躍している人たちが頑張っているのを見ると「私ももっとやらなきゃ」みたいな。

頑張ろうと思ったら、“どうしたら無理できるか”ばかり考えてしまって…いや、違うな。

本当は、“寝ないで無理してる自分”が気持ちいいんだと思います。

「あまり寝てないのにバリバリ仕事をこなしてる！ 今の私、かっこいい！」みたいな（笑）。

誰だって、頑張ってることを褒めてもらいたいですよね。

睡眠をとってないって明らかに非効率なんですけど、その状態でも働くことで「頑張っている」と自分で自分を褒めやすくなる。

だから“寝ないで働く”って、簡単に承認欲求が満たされちゃうと思うんですよ。

今、半年間のプログラミング学習に挑戦してるんですけど、仕事もやりつつ勉強しているので、日中のスケジュールがパンパンなんです。

これまでは睡眠時間が短くても仕事の合間に息抜きできたんですが、今は1日フルパワーで活動しないといけないので、しっかり寝ていないと途中で息切れしてしまって。

それで気がついたんです。成果を出してる人がタフに見えるのって、寝ないで頑張ってるんじゃなくて、寝ることによって活動時間をフルに使えてるからなんですよね。

あと、体力のない人間は、朝起きたときのHPが低いだけでその日1日負けたも同然なんですよ。

一番最悪なのは、睡眠時間はしっかりとったはずなのに、朝起きたら微妙に疲れが溜まってるときです。

iPhoneの充電器が一晩中ささってなかったことに気づいた瞬間くらい萎えますね。

「え、今日54％からのスタートじゃん…」って。

正直あまりできてなくて…

一度、“香りが睡眠にいい”と聞いて、アロマディフューザーを試したことがあるんです。

でも、「電源切らないと危ないな」「いつ電源切ろう？」と考えていたら逆に眠れなくなって…いい香りを嗅いだだけで終わりました（笑）。

私自身が睡眠改革の必要性を感じていたので、ブレインスリープの枕とマットレスを試すのを楽しみにしてたんです。

「ブレインスリープピロー」は“脳が眠る枕”だと聞いて、「ほんと？そんなことある？」と思って。

だって…こんな“春雨”みたいな見た目ですよ!?

なるほど。そこまでロジカルに考えられた枕だったんですね。

あ〜、これはいい!!!!

すごいですよ。なんて伝えればいいんだろう？ こう…まるで卵のような…

丸い頭の表面が、すべて枕と接地して支えられてる感じがします。スポンジにぽんって卵を置くとキレイに支えてくれるやつあるじゃないですか！ あんな感じで！

いつもはこの状態で自分から「寝なきゃ」と体勢を整えるんですけど、これは自然と寝る体勢にしてくれる感じがします。

こう…枕とマットレスが「寝るよ」って言ってくれてるような（笑）。

わかる気がする！

これ、マットレスの中も枕と同じ春雨になってるんですか？

いいですね。

マットレスが足の位置だけ少し高くなってるのも、めちゃめちゃ快適です。

…

いや、枕とマットレスまではわかるんですよ。自分で体験してしっかり納得できましたし。

でも水は…さすがに怪しくないですか？（笑）

え、NMNが100mgも入ってるんだ。

NMNってサプリメントだと30日間で10万円くらいするものもあって、かなり高いですよね。それが毎日飲んでも月1万円ちょっとで体験できるのはいいかもしれません。

水なら、手軽に習慣化できそうですね。

改めて、寝ないで頑張る時代は終わったんだなと思いました。

みんな仕事はトライアンドエラーを繰り返しながら進めていくと思うんですけど、睡眠のトライアンドエラーってなかなかしないですよね。

睡眠に対しても、きちんと体力を使うべきだなと。

睡眠って1日の体力につながる一番重要な要素なので、いろんな手を駆使して、“どうやって睡眠時間で体力を回復させるか”をもっと考えるべきですよね。

私も睡眠を後回しにしてしまうこともありましたが、“頑張り方”より“休み方”に向き合わないといけないと思えました。いいきっかけをありがとうございます。