「ビジパの新常識　～新R25総研～」では、ビジネスパーソンの知見が集まるアプリ「新R25ワイドショー」に寄せられたさまざまなトピックをまとめ、“もっとも現代的でもっともリアルなビジネスまわりの新常識”を発信していきます！

今回のテーマは「メンタルを鍛える方法」。

仕事のパフォーマンスにも影響を与えるメンタル。ビジネス経験によってどんどん鍛えられてくるものかと思いきや、新R25の調査によると…

7割以上の方がメンタルが弱いと回答！これは至急解決したい問題です。メンタル強化術について、意見を見ていきましょう。

メンタルを鍛える方法①自責をやめる、本を読むなどで“俯瞰する”

まずは、ストレスを感じたら「視点を変える」という意見。

石倉秀明 | Mr.リモートワークさんの回答全文を見る

自責にするのをやめる。 なんでも自責にする人がいますが、現実から目を逸らしてるだけだと思います。 現実的に自分の責任が100%なことなんて

メンタルが弱い人ほど、トラブルが起きたときについ自分を責めがちとのこと。「反省」にも冷静さが必要です。

また、「未来志向」で物事を考えることもメンタル強化につながると言います。

豊田俊さんの回答全文を見る

結果に向かう『途中の感情』を気にしない。 失敗するかもしれない。 けれどここで成功すれば英雄になれる。 踏み出さなければチャンスを棒に振っ

さらに、歴史や名作と自分の悩みを比較することで、ストレスを乗り越えられるようになるという意見も。

平石直之『超ファシリテーション力』さんの回答全文を見る

強くはないですが、編集部から指名されたのでお答えします。 『夜と霧』や『ワイルドスワン』を読むこと。それぞれアウシュビッツと文化大革命の極限

よく「宇宙規模で考えたら自分の悩みがどうでもよくなる」とも言いますが、上手な視点の切り替えが、メンタル強化につながるのかもしれません。

メンタルを鍛える方法②自分の弱さを受け入れる

続いて、「弱さ」を認めればメンタルが壊れることもないという意見。

souさんの回答全文を見る

「自分の感情に素直になる」 嫌なのに我慢したり、キツいのに大丈夫と言ったりしているとメンタルが壊れてくる。 しんどいときは「しんどいな」

「メンタルが弱い」をあえてポジティブに受け止めてしまうというワザも。

白石哲也/鍼灸師ブロガーさんの回答全文を見る

メンタルはずっと強くなりたいって思っていて色々なメンタルトレーニング方法を試しました。 ただ、結局行き着いたのは「ボクはメンタルが弱いんだ

そもそも、「メンタルが弱い」と悩むのは、弱い＝悪だと感じているから。「弱くてもいい」と、ある意味開き直ることも大切かもしれません。

メンタルを鍛える方法③得意を磨く

一方で、こんなシンプルな意見も。

Madoka Sawa / 澤 円さんの回答全文を見る

自分が最強である領域を見つけることに全力投球！

たしかに、「強み」は心の拠り所になりそう。何か一つでも突き抜けられれば、たとえ人間関係やビジネスで悩んでも「自分には○○があるから大丈夫」と気持ちをすぐに切り替えられますね。

ストレス要因は避けるのもアリ！

最後に、メンタルを鍛えようとするのではなく、ストレスから「逃げる」のも手だという意見もご紹介。

高橋晋平／おもちゃクリエーターさんの回答全文を見る

メンタルを鍛えるのは難しいので、 自分が耐性を持っていないストレス（ダメージを受けやすいストレス）をちゃんと分かって、徹底的に避けるのが良い

ストレス要因をうまくパスしあい、みんなが生きやすい世の中になれば、メンタルの弱さで悩む人も少なくなりそう。

ストレス社会で働く現代のビジパだからこそ、自分のメンタルと上手に付き合って行きましょう。

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新R25ワイドショーは、注目のビジネスパーソンの知見が集まる”スマホ版ビジネスワイドショー”です。

〈文＝菱山恵巳子（かくしごと）（@kaerita_i）／編集＝天野俊吉（@amanop）〉